Quais são os prós e os contras da psicoterapia para a auto-estima?
Em geral, há um grande número de profissionais em psicoterapia para auto-estima e muito poucos contras. Os profissionais mais significativos são que um indivíduo que trabalha com um psicólogo em terapia geralmente consegue identificar os motivos específicos de seus problemas de auto-estima e começar a trabalhar em mudanças comportamentais específicas para resolvê-los. Os contras da auto-estima da psicoterapia podem incluir o custo da terapia, que pode ser bastante se não for coberto pelo seguro, além do fato de que algumas pessoas simplesmente se sentem desconfortáveis em discutir questões com alguém que não conhecem. ; além disso, essa terapia não é igualmente eficaz em todos os pacientes.
Problemas de auto-estima são alguns dos tópicos mais comuns abordados em psicoterapia, porque esses problemas estão na raiz de muitos outros problemas, como problemas de relacionamento ou problemas de comunicação, entre outros. Um terapeuta poderá trabalhar com um cliente para ajudá-lo a identificar a causa real de sua baixa auto-estima, que geralmente vem de uma visão irreal do mundo ao seu redor. A psicoterapia para a auto-estima permite que os indivíduos cheguem à raiz de questões que podem ser difíceis de realizar de forma independente. Os terapeutas podem fazer perguntas norteadoras e ajudar os pacientes a explorar questões mais profundamente.
Outro benefício da psicoterapia para a auto-estima é que um terapeuta pode ajudar os clientes a direcionar comportamentos específicos ou padrões de pensamento que contribuam para sua baixa auto-estima e identificar as mudanças que podem fazer para alterar esses pensamentos e ações. Isso pode incluir ensinar aos pacientes maneiras de se concentrarem nos aspectos positivos de suas vidas e em seus sucessos, e não nos momentos em que eles percebem suas falhas. Também pode incluir afirmações positivas específicas ou frases que os indivíduos repetem para interromper o ciclo da conversa interna negativa.
Embora a psicoterapia para a auto-estima seja quase inteiramente positiva, existem alguns contras em potencial que precisam ser levados em consideração. Primeiro, é necessário encontrar um terapeuta com quem um indivíduo se sinta à vontade; isso pode levar algum tempo ou ser um processo de tentativa e erro, que algumas pessoas consideram frustrante. Além disso, abrir-se a uma pessoa desconhecida, mesmo profissional, pode ser uma experiência desconfortável para algumas pessoas, tornando-as menos propensas a continuar com a terapia, mesmo que eventualmente ajude. Os custos da psicoterapia podem ser muito altos, cobertos ou não pelo seguro de saúde. Isso pode tornar difícil ou mesmo impossível para algumas pessoas obter o tratamento de que precisam.