Hvad er fordele og ulemper ved psykoterapi til selvværd?
Generelt er der et stort antal fordele til psykoterapi til selvværd, og meget få ulemper. De mest betydningsfulde fordele er, at en person, der arbejder med en psykolog i terapi, ofte er i stand til at identificere de specifikke grunde til hans eller hendes selvtillidsspørgsmål og begynde at arbejde på specifikke adfærdsændringer for at tackle dem. Ulemperne til psykoterapi for selvværd kan omfatte omkostningerne til terapien, som kan være ganske meget, hvis den ikke er dækket af forsikring, samt det faktum, at nogle mennesker simpelthen er ubehagelige med at diskutere problemer med en, de ikke kender ; endvidere er en sådan terapi ikke lige så effektiv hos alle patienter.
Selvtillidsspørgsmål er nogle af de mest almindelige emner, der behandles i psykoterapi, fordi disse problemer findes i roden til mange andre problemer, såsom forholdsproblemer eller kommunikationsproblemer, blandt andre. En terapeut vil være i stand til at samarbejde med en klient for at hjælpe ham eller hende med at identificere den egentlige årsag til hans lave selvtillid, som ofte kommer fra et urealistisk syn på verden omkring ham. Psykoterapi til selvværd gør det muligt for enkeltpersoner at komme til roden af problemer, der kan være vanskelige at opnå uafhængigt. Terapeuter kan stille vejledende spørgsmål og hjælpe patienter med at udforske spørgsmål mere dybtgående.
En anden af fordelene ved psykoterapi for selvværd er, at en terapeut kan hjælpe klienter med at målrette mod specifik adfærd eller tankemønstre, der bidrager til deres lave selvværd, og identificere ændringer, de kan foretage for at ændre disse tanker og handlinger. Dette kan omfatte at lære patienter måder at fokusere på de positive aspekter af deres liv og deres succeser snarere end de tidspunkter, de opfatter som deres fiaskoer. Det kan også omfatte specifikke positive bekræftelser eller sætninger, som enkeltpersoner gentager for at bryde cyklussen med negativt selvtalende.
Selvom psykoterapi til selvværd næsten udelukkende er positiv, er der nogle potentielle ulemper, der skal tages i betragtning. For det første er det nødvendigt at finde en terapeut, som et individ føler sig godt tilpas med; Dette kan tage nogen tid eller være en prøve-og-fejl-proces, som nogle mennesker synes er frustrerende. Derudover kan åbning for en ukendt person, endda en professionel, være en ubehagelig oplevelse for nogle mennesker, hvilket gør dem mindre tilbøjelige til at fortsætte med behandlingen, selvom det til sidst ville hjælpe. Omkostningerne ved psykoterapi kan være meget høje, uanset om de er dækket af en sundhedsforsikring. Dette kan gøre det vanskeligt eller endda umuligt for nogle mennesker at opnå den behandling, de har brug for.