Hvordan kan jeg håndtere en lang tømmermænd?
De fleste eksperter er enige om, at to af de mest effektive måder til at helbrede en lang tømmermænd får masser af hvile og sætte den rette ernæring og væsker tilbage i din krop. Da den resterende alkohol i dit system forstærker nogle smertestillende medikamenter, varierer meningerne om, hvorvidt det er en god ide at tage medicin, der ikke er købt. Brusere og træning kan hjælpe dig med at genoprette kroppens cirkulation. Hvis du oplever, hvad der ser ud til at være en meget lang tømmermand, især hvis det foregår meget længere, end du har oplevet før, skal du muligvis søge lægehjælp.
Det kan være et problem at få masser af hvile, medmindre du drak en fredag aften. Selv da, hvis du har en familie, eller du arbejder på lørdage, skal du muligvis rekruttere hjælp. Søvn er afgørende for både sindet og kroppen for at helbrede sig selv, og dette inkluderer fra virkningerne af en lang tømmermænd. Hvis du har brug for at ringe til en arbejdsdag, ansætte en babysitter eller bede din ægtefælle om at tage børnene med til parken for dagen, skal du gøre det. En veludhvilet krop er meget bedre i stand til at gendanne sig selv efter at have indtaget nok alkohol til at forårsage tømmermænd.
Hvis du nogensinde har hørt ordsproget “håret på hunden, der bider dig”, ved du sandsynligvis, at nogle mennesker tror, at det at drikke en lille mængde alkohol om morgenen vil hjælpe med at kurere en tømmermænd eller med at forhindre en lang tømmermænd. Andre tror ikke på det. Meningerne er også delt over drikkevarer såsom sportsdrikke og kaffe. Det er bedst, hvis du drikker, hvad der fungerer for dig. Hvis du ikke er sikker, skal du forstå, at at drikke masser af visse andre væsker, såsom vand og appelsinsaft, vil fylde din krop med essentielle væsker og næringsstoffer.
Mad kan være den sidste ting i dit sind, når du lider af en tømmermænd, men hvis det er en særlig lang tømmermand, har din krop brug for mad på et tidspunkt. Prøv mineralrige fødevarer som fisk og pickles. Acetaldehyd, som ofte menes at være årsagen til en lang tømmermand, produceres ved oxidation af ethanol, og æg, der indeholder cystein, kan hjælpe med at nedbryde acetaldehyd. Bananer hjælper dig med at genopfylde det kalium, din krop mistede, mens du drak alkohol. Hvis du ikke er klar til fast mad, skal du nøjes med en nærende suppe.
Nogle kilder mener, at det at tage smertemedicin, der indeholder aspirin eller ibuprofen, kan hjælpe med at helbrede smerten forbundet med tømmermænd. Andre mener, at alkoholen stadig i kroppen kan intensivere medicinen, hvilket ikke er ideelt i betragtning af at aspirin er en blodfortyndende. I sidste ende overlades denne beslutning til den person, der oplever tømmermænd. Hvis hovedpine eller kropsmerter er mere, end du kan håndtere, kan det være nødvendigt at bruge smertemedicin til benzin. Sørg for at søge læge, hvis du bemærker alvorlige bivirkninger.
At tage et brusebad er måske ikke effektivt til at helbrede en tømmermaskine helt af sig selv, men der er ingen at benægte sind og krop har en tendens til at føle sig bedre efter et brusebad. Nogle mennesker tror også, at skiftende vandtemperatur mellem varmt og koldt kan hjælpe med at få dit blod til at flyde mere normalt og hjælper dig med at "vågne op." Hvis du ikke er sikker på, om du er klar til at håndtere skiftende temperaturer, og du føler dig også syg at stå under varmt vand, prøv et brusebad med lunkent vand.
Dette kan være overraskende, men nogle mennesker hævder, at motion er en effektiv måde at behandle en lang tømmermænd på. Hvis det ikke er noget at jogge rundt om blokken, kan du prøve et par hoppeudtag eller gå på løbebåndet. Enhver form for øvelse, der øger din hjerterytme og holder dig med at svede, menes at være gavnlig.
Hvis det lange tømmermænd, du oplever, faktisk er længere end normalt, kan du overveje at se en læge. Et underliggende sundhedsmæssigt problem kan være at få din krop til at reagere forskelligt på alkohol. Også, nogen kunne have tilføjet et stof til din drink, når du ikke kiggede.