Hoe kan ik omgaan met een lange kater?

De meeste experts zijn het erover eens dat twee van de meest effectieve manieren om een ​​lange kater te genezen voldoende rust krijgen en de juiste voeding en vloeistoffen in je lichaam terugbrengen. Omdat de resterende alcohol in uw systeem sommige pijnstillers verhoogt, verschillen de meningen over het gebruik van vrij verkrijgbare medicijnen een goed idee is. Douches en lichaamsbeweging kunnen u helpen de bloedsomloop van uw lichaam te herstellen. Als je een heel lange kater ervaart, vooral als het veel langer duurt dan je eerder hebt meegemaakt, moet je misschien medische hulp inroepen.

Veel rust krijgen kan een probleem zijn, tenzij je op een vrijdagavond dronk. Zelfs dan, als je een gezin hebt of op zaterdag werkt, moet je misschien hulp werven. Slaap is van cruciaal belang voor zowel de geest als het lichaam om zichzelf te genezen, en dit omvat de effecten van een lange kater. Als je een vrije dag moet bellen, een oppas moet inhuren of je partner moet vragen om de kinderen een dagje mee naar het park te nemen, doe dat dan. Een goed uitgerust lichaam is veel beter in staat om zichzelf te herstellen na het consumeren van voldoende alcohol om een ​​kater te veroorzaken.

Als je ooit het gezegde 'het haar van de hond die je beet' hebt gehoord, weet je waarschijnlijk dat sommige mensen denken dat het drinken van een kleine hoeveelheid alcohol in de ochtend zal helpen bij het genezen van een kater of bij het voorkomen van een lange kater. Anderen geloven dit niet. De meningen zijn ook verdeeld over dranken zoals sportdranken en koffie. Het is het beste als je drinkt wat voor jou werkt. Als je het niet zeker weet, begrijp dan dat het drinken van bepaalde andere vloeistoffen, zoals water en sinaasappelsap, je lichaam zal aanvullen met essentiële vloeistoffen en voedingsstoffen.

Eten is misschien het laatste waar je aan denkt als je lijdt aan een kater, maar als het een bijzonder lange kater is, heeft je lichaam op een gegeven moment voedsel nodig. Probeer mineraalrijk voedsel zoals vis en augurken. Acetaldehyde, waarvan vaak wordt gedacht dat het de oorzaak is van een lange kater, wordt geproduceerd door de oxidatie van ethanol en eieren die cysteïne bevatten, kunnen acetaldehyde afbreken. Bananen helpen je het kalium aan te vullen dat je lichaam verloor terwijl je alcohol dronk. Als u niet klaar bent voor vast voedsel, neem dan genoegen met een voedzame soep.

Sommige bronnen geloven dat het nemen van pijnstillers die aspirine of ibuprofen bevatten, kan helpen om de pijn die gepaard gaat met een kater te genezen. Anderen geloven dat de alcohol in het lichaam het medicijn kan versterken, wat niet ideaal is, gezien het feit dat aspirine een bloedverdunner is. Uiteindelijk wordt deze beslissing overgelaten aan de persoon die de kater ervaart. Als de hoofdpijn of lichaamspijnen groter zijn dan u aankan, kan vrij verkrijgbare pijnstillers nodig zijn. Zorg voor medische hulp als u ernstige bijwerkingen opmerkt.

Een douche nemen is misschien niet alleen effectief om een ​​kater te genezen, maar het valt niet te ontkennen dat lichaam en geest zich na een douche beter voelen. Sommige mensen geloven ook dat het afwisselen van de temperatuur van het water tussen warm en koud kan helpen om je bloed normaaler te laten stromen en je helpt om 'wakker te worden'. ziek om onder heet water te staan, probeer een douche met lauw water.

Dit is misschien verrassend, maar sommige mensen beweren dat oefening een effectieve manier is om een ​​lange kater te behandelen. Als joggen rond het blok niets voor jou is, probeer dan een paar jacks of stap op de loopband. Er wordt gedacht dat elke vorm van oefening die je hartslag verhoogt en ervoor zorgt dat je gaat zweten.

Als de lange kater die je ervaart eigenlijk langer is dan normaal, overweeg dan om een ​​arts te raadplegen. Een onderliggend gezondheidsprobleem kan ervoor zorgen dat uw lichaam anders reageert op alcohol. Ook zou iemand een medicijn aan je drankje kunnen hebben toegevoegd als je niet zocht.