Hur kan jag ta itu med en lång baksmälla?
De flesta experter håller med om att två av de mest effektiva sätten att bota en lång baksmälla får gott om vila och sätta rätt näring och vätskor tillbaka i kroppen. Eftersom den återstående alkoholen i ditt system ökar vissa smärtmediciner, varierar åsikter om huruvida det är bra att ta medicin utan disk. Dusch och träning kan hjälpa dig återställa kroppens cirkulation. Om du upplever det som verkar som en mycket lång baksmälla, särskilt om det pågår mycket längre än du har upplevt tidigare, kan du behöva söka läkare.
Att få gott om vila kan vara ett problem, såvida du inte drack på en fredagskväll. Även då, om du har en familj eller arbetar på lördagar, kan du behöva rekrytera hjälp. Sömn är avgörande för att både sinnet och kroppen ska läka sig själva, och det inkluderar effekterna av en lång baksmälla. Om du behöver ringa en ledig dag, hyra en barnvakt eller be din make att ta barnen till parken för dagen, gör det. En väl vilad kropp är mycket bättre i stånd att återställa sig själv efter att ha konsumerat tillräckligt med alkohol för att orsaka baksmälla.
Om du någonsin har hört ordspråket ”håret på hunden som bitar dig”, vet du förmodligen att vissa människor tror att dricka en liten mängd alkohol på morgonen kommer att hjälpa till att bota en baksmälla eller att förhindra en lång baksmälla. Andra tror inte på det. Åsikter delas också över drycker som sportdrycker och kaffe. Det är bäst om du dricker det som fungerar för dig. Om du inte är säker, förstå att du dricker mycket av vissa andra vätskor, till exempel vatten och apelsinjuice, kommer att fylla din kropp med viktiga vätskor och näringsämnen.
Mat kan vara det sista du tänker på när du lider av en baksmälla, men om det är en särskilt lång baksmälla kommer din kropp att behöva mat vid någon tidpunkt. Prova mineralrika livsmedel som fisk och pickles. Acetaldehyd, som ofta anses vara orsaken till en lång baksmälla, produceras genom oxidation av etanol, och ägg som innehåller cystein kan hjälpa till att bryta ned acetaldehyd. Bananer hjälper dig att fylla på kalium som din kropp förlorade när du drack alkohol. Om du inte är redo för fast mat, nöja dig med en näringsrik soppa.
Vissa källor tror att smärtmedicin som innehåller aspirin eller ibuprofen kan hjälpa till att bota smärtan i samband med baksmälla. Andra tror att alkoholen fortfarande i kroppen kan intensifiera läkemedlet, vilket inte är perfekt med tanke på att aspirin är ett blod tunnare. I slutändan lämnas detta beslut till den person som upplever baksmälla. Om huvudvärk eller värk i kroppen är mer än du kan hantera, kan smärtläkemedel utan disk vara nödvändiga. Var noga med att söka läkare om du märker några allvarliga biverkningar.
Att ta en dusch kanske inte är effektivt för att bota en baksmälla i sig själv, men det förnekar inte att sinnet och kroppen tenderar att må bättre efter en dusch. Vissa människor tror också att växling av vattentemperaturen mellan varmt och kallt kan hjälpa till att få ditt blod att flyta mer normalt och hjälper dig att "vakna." dåligt att stå under varmt vatten, prova en dusch med ljummet vatten.
Detta kan vara överraskande, men vissa människor hävdar att träning är ett effektivt sätt att behandla en lång baksmälla. Om jogging runt kvarteret inte är för dig, kan du prova några hoppar eller gå på löpbandet. Alla slags övningar som ökar din hjärtfrekvens och håller dig att svettas tros vara fördelaktigt.
Om den långa baksmälla du upplever faktiskt är längre än vanligt, överväg att se en läkare. Ett underliggande hälsoproblem kan orsaka att kroppen reagerar annorlunda på alkohol. För, någon kunde ha lagt till ett läkemedel i din dryck när du inte letade.