Wie kann ich mit einem langen Kater umgehen?

Die meisten Experten sind sich einig, dass zwei der effektivsten Möglichkeiten, einen langen Kater zu heilen, darin bestehen, sich ausreichend auszuruhen und die richtige Ernährung und Flüssigkeit wieder in Ihren Körper aufzunehmen. Da der verbleibende Alkohol in Ihrem System einige Schmerzmittel verstärkt, gehen die Meinungen darüber auseinander, ob die Einnahme von rezeptfreien Arzneimitteln eine gute Idee ist. Duschen und Bewegung können Ihnen helfen, den Kreislauf Ihres Körpers wiederherzustellen. Wenn Sie anscheinend einen sehr langen Kater haben, vor allem, wenn dieser viel länger andauert als Sie zuvor erlebt haben, müssen Sie möglicherweise einen Arzt aufsuchen.

Ausruhen kann ein Problem sein, es sei denn, Sie haben an einem Freitagabend getrunken. Selbst dann, wenn Sie eine Familie haben oder samstags arbeiten, müssen Sie möglicherweise Hilfe rekrutieren. Der Schlaf ist für den Geist und den Körper von entscheidender Bedeutung, um sich selbst zu heilen, und dies schließt die Auswirkungen eines langen Kater ein. Wenn Sie einen freien Tag anrufen, einen Babysitter einstellen oder Ihren Ehepartner bitten müssen, die Kinder für diesen Tag in den Park zu bringen, tun Sie dies. Ein ausgeruhter Körper ist viel besser in der Lage, sich selbst zu regenerieren, wenn er genügend Alkohol konsumiert, um einen Kater zu verursachen.

Wenn Sie jemals das Sprichwort „Das Haar des Hundes, der Sie gebissen hat“ gehört haben, wissen Sie wahrscheinlich, dass einige Leute glauben, morgens eine kleine Menge Alkohol zu trinken, würde helfen, einen Kater zu heilen oder einen langen Kater zu verhindern. Andere glauben das nicht. Auch bei Getränken wie Sportgetränken und Kaffee gehen die Meinungen auseinander. Es ist am besten, wenn Sie trinken, was für Sie arbeitet. Wenn Sie sich nicht sicher sind, verstehen Sie, dass das Trinken vieler anderer Flüssigkeiten wie Wasser und Orangensaft Ihren Körper mit essentiellen Flüssigkeiten und Nährstoffen auffüllt.

Essen ist vielleicht das Letzte, was Sie denken, wenn Sie an einem Kater leiden, aber wenn es ein besonders langer Kater ist, wird Ihr Körper irgendwann etwas zu essen brauchen. Probieren Sie mineralstoffreiche Lebensmittel wie Fisch und Gurken. Acetaldehyd, von dem oft angenommen wird, dass es die Ursache für einen langen Kater ist, wird durch Oxidation von Ethanol erzeugt, und Eier, die Cystein enthalten, können helfen, den Acetaldehyd abzubauen. Bananen helfen Ihnen dabei, das Kalium wieder aufzufüllen, das Ihr Körper beim Trinken von Alkohol verloren hat. Wenn Sie nicht bereit für feste Lebensmittel sind, entscheiden Sie sich für eine nahrhafte Suppe.

Einige Quellen glauben, dass die Einnahme von Schmerzmitteln, die Aspirin oder Ibuprofen enthalten, dabei helfen kann, die mit Kater verbundenen Schmerzen zu heilen. Andere glauben, dass der noch im Körper vorhandene Alkohol das Arzneimittel verstärken kann, was angesichts der Tatsache, dass Aspirin ein Blutverdünner ist, nicht ideal ist. Letztendlich bleibt diese Entscheidung der Person überlassen, die den Kater erlebt. Wenn die Kopf- oder Körperschmerzen höher sind als Sie es können, ist möglicherweise ein rezeptfreies Schmerzmittel erforderlich. Suchen Sie unbedingt einen Arzt auf, wenn Sie schwerwiegende Nebenwirkungen bemerken.

Eine Dusche zu nehmen ist möglicherweise nicht effektiv, um einen Kater von alleine zu heilen, aber es ist nicht zu leugnen, dass sich Körper und Geist nach dem Duschen besser fühlen. Manche Menschen glauben auch, dass ein Wechsel der Wassertemperatur zwischen heiß und kalt dazu beitragen kann, dass Ihr Blut normaler fließt und Sie „aufwachen“. Wenn Sie nicht sicher sind, ob Sie bereit sind, mit wechselnden Temperaturen umzugehen, und sich auch so fühlen Wenn Sie unter heißem Wasser stehen möchten, duschen Sie mit lauwarmem Wasser.

Dies mag überraschen, aber manche Menschen behaupten, dass Bewegung eine wirksame Methode ist, um einen langen Kater zu behandeln. Wenn das Joggen im Block nichts für Sie ist, probieren Sie ein paar Jumping Jacks oder steigen Sie auf das Laufband. Jede Art von Übung, die Ihre Herzfrequenz erhöht und Sie schwitzen lässt, wird als vorteilhaft erachtet.

Wenn der lange Kater länger dauert als gewöhnlich, sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Ein zugrunde liegendes Gesundheitsproblem kann dazu führen, dass Ihr Körper anders auf Alkohol reagiert. Auch könnte jemand Ihrem Getränk eine Droge hinzugefügt haben, als Sie nicht schauten.