숙취를 어떻게 처리 할 수 ​​있습니까?

대부분의 전문가들은 장시간 숙취를 치료하는 가장 효과적인 두 가지 방법이 충분한 휴식을 취하고 적절한 영양과 액체를 몸에 다시 넣는 것에 동의합니다. 귀하의 시스템에 남아있는 알코올은 진통제를 높이기 때문에, 처방전없이 구입할 수있는 약을 복용하는 것이 좋은 아이디어인지에 대한 의견이 다릅니다. 샤워와 운동은 몸의 순환을 회복시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 매우 긴 숙취처럼 보이는 경우, 특히 이전에 경험 한 것보다 훨씬 오래 걸리는 경우 의사의 진료를 받아야합니다.

금요일 밤에 술을 마시지 않으면 충분한 휴식을 취하는 것이 문제가 될 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 가족이 있거나 토요일에 일하는 경우 도움을 받아야 할 수도 있습니다. 수면은 몸과 마음 모두가 스스로 치유하는 데 중요하며 여기에는 긴 숙취의 영향이 포함됩니다. 휴무일을 요청하거나, 베이비 시터를 고용하거나, 배우자에게 아이들을 하루 동안 공원에 데려가라고 요청하는 경우, 그렇게하십시오. 잘 앉은 몸은 숙취를 유발하기에 충분한 알코올을 섭취 한 후 훨씬 더 잘 회복됩니다.

“당신을 때리는 개 털”이라는 말을 들어 본 적이 있다면, 아침에 소량의 알코올을 마시는 것이 숙취를 치료하거나 숙취를 예방하는 데 도움이된다고 생각하는 사람들이있을 것입니다. 다른 사람들은 이것을 믿지 않습니다. 스포츠 음료 및 커피와 같은 음료에 대한 의견도 있습니다. 가장 효과가 좋은 음료를 마시는 것이 가장 좋습니다. 확실하지 않은 경우 물과 오렌지 주스와 같은 다른 특정 액체를 많이 섭취하면 몸에 필수 체액과 영양분이 보충 될 수 있습니다.

숙취로 고통 받고있을 때 음식이 마지막으로 떠오를 수 있지만, 특히 숙취가 오래 걸리면 어느 시점에서 음식이 필요합니다. 생선이나 피클과 같은 미네랄이 풍부한 음식을 먹어보십시오. 숙취의 원인으로 여겨지는 아세트 알데히드는 에탄올의 산화에 의해 생성되며 시스테인을 함유 한 계란은 아세트 알데히드를 분해하는 데 도움이됩니다. 바나나는 술을 마시는 동안 몸이 잃은 칼륨을 보충하는 데 도움이됩니다. 단단한 음식을 먹을 준비가되지 않았다면 영양가있는 스프를 찾으십시오.

일부 출처는 아스피린이나 이부프로펜을 함유 한 진통제를 복용하면 숙취와 관련된 통증을 치료하는 데 도움이 될 수 있다고 생각합니다. 다른 사람들은 여전히 ​​몸에 알코올이 약을 강화시킬 수 있다고 생각합니다. 아스피린은 혈액 희석제라는 점에서 이상적이지 않습니다. 결국이 결정은 숙취를 겪고있는 사람에게 맡겨집니다. 두통이나 몸이 아프면 처방전없이 구입할 수있는 진통제가 필요할 수 있습니다. 심각한 부작용이 발견되면 의사의 진료를 받으십시오.

샤워를하는 것만으로는 숙취를 치료하는 데 효과적이지 않을 수 있지만, 샤워 후에는 몸과 마음이 더 나아지는 경향이 없습니다. 또한 어떤 사람들은 더운 것과 차가운 것 사이의 수온을 번갈아 가며 혈액이 더 정상적으로 흐르도록 도와주고 "일어나게"도움이된다고 생각합니다. 뜨거운 물 아래 서서 미지근한 물로 샤워를 해보십시오.

이것은 놀라운 일이지만 일부 사람들은 운동이 오랫동안 숙취를 치료하는 효과적인 방법이라고 주장합니다. 블록 주위를 조깅하는 것이 좋지 않은 경우 몇 개의 점프 잭을 사용하거나 런닝 머신을 타십시오. 심박수를 높이고 땀을 흘리는 운동은 유익한 것으로 생각됩니다.

오랜 숙취가 실제로 평소보다 오래 걸리면 의사를 만나보십시오. 근본적인 건강 문제는 신체가 알코올에 다르게 반응하게 할 수 있습니다. 너무, 누군가 당신이보고 있지 않을 때 음료에 약물을 추가했을 수 있습니다.