Jak se mohu vypořádat s dlouhým kocovinou?

Většina odborníků souhlasí s tím, že dva z nejúčinnějších způsobů léčení dlouhého kocoviny jsou dostatek odpočinku a vracení správné výživy a tekutin zpět do těla. Vzhledem k tomu, že zbývající alkohol ve vašem systému zvyšuje některé léky proti bolesti, názory na to, zda je užívání léku volně prodejných, je dobrý nápad. Sprchy a cvičení vám mohou pomoci obnovit oběh vašeho těla. Pokud zažíváte to, co vypadá jako velmi dlouhý kocovina, zvláště pokud se to děje mnohem déle, než jste zažili dříve, možná budete muset vyhledat lékařskou pomoc.

Získat dostatek odpočinku může být problém, pokud jste nepili v páteční noci. I v případě, že máte rodinu nebo pracujete v sobotu, možná budete muset vyhledat pomoc. Spánek je rozhodující pro to, aby se duše i tělo uzdravily, a to včetně účinků dlouhého kocoviny. Pokud potřebujete zavolat volno, najmout pečovatelku nebo požádat svého manžela, aby na den děti odvezla do parku, udělejte to. Dobře odpočinuté tělo se mnohem lépe dokáže obnovit po konzumaci dostatečného množství alkoholu, které způsobí kocovinu.

Pokud jste někdy slyšeli přísloví „vlasy psa, které vás kouslo“, pravděpodobně víte, že někteří lidé věří, že ráno vypijí malé množství alkoholu, pomůže s vyléčením kocoviny nebo zabráněním dlouhému kocovině. Jiní tomu nevěří. Názory jsou také rozděleny na nápoje, jako jsou sportovní nápoje a káva. Nejlepší je, když pijete, co pro vás funguje. Pokud si nejste jisti, uvědomte si, že pití mnoha jiných tekutin, jako je voda a pomerančový džus, doplní vaše tělo esenciálními tekutinami a živinami.

Když trpíte kocovinou, může být vaše jídlo poslední věcí, ale pokud je to obzvláště dlouhá kocovina, vaše tělo bude v určitém okamžiku potřebovat jídlo. Vyzkoušejte potraviny bohaté na minerály, jako jsou ryby a okurky. Acetaldehyd, který je často považován za příčinu dlouhého kocoviny, je produkován oxidací ethanolu a vejce obsahující cystein mohou pomáhat rozkládat acetaldehyd. Banány vám pomohou doplnit draslík, který vaše tělo ztratilo při pití alkoholu. Pokud nejste připraveni na pevná jídla, spokojte se s výživnou polévkou.

Některé zdroje se domnívají, že užívání léků proti bolesti obsahujících aspirin nebo ibuprofen může pomoci při léčbě bolesti spojené s kocovinou. Jiní věří, že alkohol v těle může zesílit lék, což není ideální vzhledem k tomu, že aspirin je ředidlo krve. Toto rozhodnutí je nakonec ponecháno na osobě trpící kocovinou. Pokud jsou bolesti hlavy nebo těla větší, než kolik zvládnete, může být nutný lék proti bolesti na přepážce. Pokud si všimnete jakýchkoli závažných nežádoucích účinků, vyhledejte lékařskou pomoc.

Osprchování nemusí být účinné samo o sobě na uzdravení kocoviny, ale nelze popřít, že by se po sprchování mysl a tělo cítily lépe. Někteří lidé se také domnívají, že střídání teploty vody mezi horkem a chladem může přispět k normálnímu průtoku krve a pomůže vám „probudit se“. Pokud si nejste jisti, zda jste připraveni se vypořádat se střídavými teplotami, a také se cítíte příliš špatně stát pod horkou vodou, zkuste sprchu vlažnou vodou.

To může být překvapivé, ale někteří lidé tvrdí, že cvičení je efektivní způsob, jak zacházet s dlouhou kocovinou. Pokud jogging kolem bloku není pro vás, vyzkoušejte několik skokových zvedáků nebo se na běžícím pásu. Jakékoli cvičení, které zvyšuje váš srdeční rytmus a udržuje vás pocení, je považováno za prospěšné.

Pokud je dlouhá kocovina, kterou zažíváte, skutečně delší než obvykle, zvažte návštěvu lékaře. Základní zdravotní problém může způsobovat, že vaše tělo reaguje odlišně na alkohol. Někdo také mohl přidat nápoj do vašeho nápoje, když jste se nedívali.