Jak mogę poradzić sobie z długim kacem?
Większość ekspertów zgadza się, że dwa z najskuteczniejszych sposobów utwardzania długiego kaca zyskują dużo odpoczynku i włożenie odpowiedniego odżywiania i płynów z powrotem w ciele. Ponieważ pozostały alkohol w twoim układzie zwiększa niektóre leki przeciwbólowe, opinie różnią się, czy przyjmowanie medycyny bez recepty jest dobrym pomysłem. Prysznice i ćwiczenia mogą pomóc przywrócić krążenie ciała. Jeśli doświadczasz czegoś, co wydaje się być bardzo długim kacem, szczególnie jeśli dzieje się to znacznie dłużej niż wcześniej, być może będziesz musiał zwrócić się o pomoc medyczną.
Zdobycie dużo odpoczynku może być problemem, chyba że piłeś w piątek wieczorem. Nawet wtedy, jeśli masz rodzinę lub pracujesz w soboty, być może będziesz musiał rekrutować pomoc. Sen ma kluczowe znaczenie zarówno dla umysłu, jak i ciała, które się wyleczyły, co obejmuje skutki długiego kaca. Jeśli chcesz zadzwonić na dzień wolny, zatrudnij opiekunkę lub poproś małżonka, aby zabrał dzieci do parku na cały dzień, zrób to. Dobrze wyposażony bOdy jest znacznie lepiej w stanie przywrócić się po spożyciu wystarczającej ilości alkoholu, aby spowodować kaca.
Jeśli kiedykolwiek usłyszałeś powiedzenie „włosy psa, które cię ugryzły”, prawdopodobnie wiesz, że niektórzy ludzie wierzą, że picie niewielkiej ilości alkoholu rano pomoże w leczeniu kaca lub zapobieganiu długim kaca. Inni w to nie wierzą. Opinie są również podzielone na napoje, takie jak napoje sportowe i kawa. Najlepiej jest, jeśli pijesz to, co dla Ciebie działa. Jeśli nie jesteś pewien, zrozum, że picie wielu innych płynów, takich jak woda i sok pomarańczowy, uzupełni twoje ciało niezbędnymi płynami i składnikami odżywczymi.
Jedzenie może być ostatnią rzeczą, która ma na myśli, gdy cierpisz na kaca, ale jeśli jest to szczególnie długi kac, twoje ciało będzie potrzebować jedzenia. Wypróbuj pokarmy bogate w minerały, takie jak ryby i marynaty. Acetaldehyd, który często uważa się za przyczynędługiego kaca wytwarzany jest przez utlenianie etanolu, a jaja zawierające cysteinę mogą pomóc rozbić aldehyd oceny. Banany pomogą ci uzupełnić potas, który straciłeś twoje ciało podczas picia alkoholu. Jeśli nie jesteś gotowy na pokarmy stałe, zdecyduj się na pożywną zupę.
Niektóre źródła uważają, że przyjmowanie leku przeciwbólowego zawierającego aspirynę lub ibuprofen może pomóc wyleczyć ból związany z kacami. Inni uważają, że alkohol wciąż w organizmie może nasilać lek, co nie jest idealne, biorąc pod uwagę, że aspiryna jest cieńsza. Ostatecznie ta decyzja jest pozostawiona osobie doświadczającej kaca. Jeśli ból głowy lub bóle ciała są większe, niż możesz sobie poradzić, konieczne może być bez recepty leki przeciwbólowe. Pamiętaj, aby zwrócić się do pomocy medycznej, jeśli zauważysz poważne niepożądane skutki uboczne.
Biorąc prysznic, może nie być skuteczne w samodzielnym leczeniu kaca, ale nie można zaprzeczyć umysłu i ciała zwykle po prysznicu. Poza tym niektórzy ludzieIEVE naprzemiennie temperatura wody między gorącą i zimną może pomóc w normalnym przepływie krwi i pomaga „obudzić się”. Jeśli nie masz pewności, czy jesteś gotowy poradzić sobie z naprzemiennymi temperaturami, i czujesz się zbyt chory, aby stać pod gorącą wodą, wypróbuj prysznic z letnią wodą.
To może być zaskakujące, ale niektórzy ludzie twierdzą, że ćwiczenia jest skutecznym sposobem leczenia długiego kaca. Jeśli jogging wokół bloku nie jest dla Ciebie, wypróbuj kilka podnośników skokowych lub wejdź na bieżnię. Wszelkie ćwiczenia, które zwiększają tętno i sprawiają, że pocenie się jest uważane za korzystne.
Jeśli długi kac, którego doświadczasz, jest w rzeczywistości dłuższy niż zwykle, zastanów się nad lekarzem. Podstawowym problemem zdrowotnym może powodować, że twoje ciało reaguje inaczej na alkohol. Także ktoś mógł dodać lek do twojego napoju, gdy nie patrzysz.