Jak sobie radzić z długim kacem?
Większość ekspertów zgadza się, że dwa najskuteczniejsze sposoby leczenia długiego kaca to odpoczynek i przywrócenie prawidłowego odżywiania i płynów z powrotem do organizmu. Ponieważ pozostały alkohol w twoim organizmie wzmaga niektóre leki przeciwbólowe, opinie są różne, czy przyjmowanie leków bez recepty jest dobrym pomysłem. Prysznice i ćwiczenia mogą pomóc przywrócić krążenie. Jeśli odczuwasz coś, co wydaje się bardzo długim kacem, zwłaszcza jeśli trwa to znacznie dłużej niż wcześniej, możesz potrzebować pomocy medycznej.
Dużo odpoczynku może stanowić problem, chyba że piłeś w piątek wieczorem. Nawet wtedy, jeśli masz rodzinę lub pracujesz w soboty, być może potrzebujesz rekrutacji pomocy. Sen ma zasadnicze znaczenie dla zdrowia zarówno ciała, jak i umysłu, a obejmuje to skutki długiego kaca. Jeśli chcesz zadzwonić na dzień wolny od pracy, wynająć opiekunkę lub poprosić małżonka, aby zabrał dzieci na dzień do parku, zrób to. Dobrze wypoczęte ciało jest w stanie lepiej się zregenerować po spożyciu wystarczającej ilości alkoholu, aby spowodować kaca.
Jeśli kiedykolwiek słyszałeś powiedzenie „sierść psa, który cię ugryzł”, prawdopodobnie wiesz, że niektórzy ludzie wierzą, że picie niewielkiej ilości alkoholu rano pomoże wyleczyć kaca lub zapobiec długiemu kacowi. Inni w to nie wierzą. Opinie są podzielone na napoje, takie jak napoje sportowe i kawa. Najlepiej wypić to, co dla ciebie działa. Jeśli nie jesteś pewien, zrozum, że picie dużej ilości niektórych innych płynów, takich jak woda i sok pomarańczowy, uzupełni twoje ciało niezbędnymi płynami i składnikami odżywczymi.
Jedzenie może być ostatnią rzeczą w twoim umyśle, kiedy cierpisz na kaca, ale jeśli jest to szczególnie długi kac, twoje ciało będzie w pewnym momencie potrzebowało jedzenia. Spróbuj pokarmów bogatych w minerały, takich jak ryby i pikle. Acetaldehyd, który często uważa się za przyczynę długiego kaca, powstaje w wyniku utleniania etanolu, a jaja zawierające cysteinę mogą pomóc w rozkładzie aldehydu octowego. Banany pomogą ci uzupełnić potas utracony przez twoje ciało podczas picia alkoholu. Jeśli nie jesteś gotowy na pokarmy stałe, zadowalaj się pożywną zupą.
Niektóre źródła uważają, że przyjmowanie leków przeciwbólowych zawierających aspirynę lub ibuprofen może pomóc wyleczyć ból związany z kacem. Inni uważają, że alkohol nadal w organizmie może zintensyfikować lek, co nie jest idealne, biorąc pod uwagę, że aspiryna jest rozcieńczalnikiem krwi. Ostatecznie decyzję tę podejmuje osoba kaca. Jeśli ból głowy lub bóle ciała są większe, niż możesz sobie poradzić, konieczne może być zastosowanie bez recepty leków przeciwbólowych. Pamiętaj, aby zwrócić się o pomoc medyczną, jeśli zauważysz jakiekolwiek poważne niepożądane skutki uboczne.
Wzięcie prysznica samo w sobie nie może skutecznie wyleczyć kaca, ale nie można zaprzeczyć, że umysł i ciało czują się lepiej po prysznicu. Ponadto niektórzy ludzie uważają, że naprzemienne zmienianie temperatury wody między ciepłą i zimną może pomóc w prawidłowym przepływie krwi i pomaga „obudzić się”. Jeśli nie jesteś pewien, czy jesteś gotowy poradzić sobie z naprzemiennymi temperaturami, i czujesz się zbyt źle stać pod gorącą wodą, spróbuj wziąć prysznic letnią wodą.
Może to być zaskakujące, ale niektórzy twierdzą, że ćwiczenia to skuteczny sposób leczenia długiego kaca. Jeśli bieganie po bloku nie jest dla Ciebie, wypróbuj kilka skoków lub wejdź na bieżnię. Wszelkie ćwiczenia, które zwiększają tętno i utrzymują pocenie się, są uważane za korzystne.
Jeśli doświadczasz długiego kaca, który jest dłuższy niż zwykle, rozważ wizytę u lekarza. Podstawowym problemem zdrowotnym może być różne reakcje organizmu na alkohol. Zbyt, ktoś mógł dodać lek do twojego drinka, kiedy nie patrzyłeś.