¿Cómo puedo lidiar con una resaca larga?
La mayoría de los expertos están de acuerdo en que dos de las formas más efectivas para curar una resaca prolongada son descansar mucho y devolver la nutrición y los líquidos adecuados a su cuerpo. Dado que el alcohol restante en su sistema aumenta algunos medicamentos para el dolor, las opiniones varían sobre si es una buena idea tomar medicamentos de venta libre. Las duchas y el ejercicio pueden ayudarlo a restablecer la circulación de su cuerpo. Si experimentas lo que parece una resaca muy larga, especialmente si dura mucho más de lo que has experimentado antes, es posible que debas buscar atención médica.
Descansar lo suficiente puede ser un problema, a menos que bebas un viernes por la noche. Incluso entonces, si tiene una familia o trabaja los sábados, es posible que necesite reclutar ayuda. El sueño es crucial tanto para la mente como para el cuerpo para curarse, y esto incluye los efectos de una resaca prolongada. Si necesita cancelar un día libre en el trabajo, contratar a una niñera o pedirle a su cónyuge que lleve a los niños al parque por el día, hágalo. Un cuerpo bien descansado es mucho más capaz de recuperarse después de consumir suficiente alcohol como para provocar una resaca.
Si alguna vez escuchó el dicho "el pelo del perro que lo mordió", probablemente sepa que algunas personas creen que beber una pequeña cantidad de alcohol por la mañana ayudará a curar una resaca o a prevenir una resaca prolongada. Otros no creen esto. Las opiniones también se dividen en bebidas como bebidas deportivas y café. Es mejor si bebes lo que funciona para ti. Si no está seguro, comprenda que beber muchos otros líquidos, como agua y jugo de naranja, repondrá a su cuerpo con líquidos y nutrientes esenciales.
La comida puede ser lo último que tiene en mente cuando tiene resaca, pero si es una resaca particularmente larga, su cuerpo necesitará comida en algún momento. Pruebe alimentos ricos en minerales como pescado y encurtidos. El acetaldehído, que a menudo se cree que es la causa de una resaca prolongada, es producido por la oxidación del etanol, y los huevos que contienen cisteína pueden ayudar a descomponer el acetaldehído. Los plátanos lo ayudarán a reponer el potasio que su cuerpo perdió mientras bebía alcohol. Si no estás listo para los alimentos sólidos, conformate con una sopa nutritiva.
Algunas fuentes creen que tomar medicamentos para el dolor que contienen aspirina o ibuprofeno puede ayudar a curar el dolor asociado con la resaca. Otros creen que el alcohol aún en el cuerpo puede intensificar la medicina, lo cual no es ideal dado que la aspirina es un anticoagulante. En última instancia, esta decisión se deja a la persona que experimenta la resaca. Si el dolor de cabeza o los dolores corporales son más de lo que puede manejar, es posible que necesite analgésicos de venta libre. Asegúrese de buscar atención médica si nota algún efecto secundario adverso grave.
Una ducha puede no ser efectiva para curar una resaca por sí sola, pero no se puede negar que la mente y el cuerpo tienden a sentirse mejor después de una ducha. Además, algunas personas creen que alternar la temperatura del agua entre frío y calor puede ayudar a que su sangre fluya más normalmente y lo ayuda a "despertarse". Si no está seguro de si está listo para lidiar con temperaturas alternas, y se siente demasiado Si está parado debajo del agua caliente, intente ducharse con agua tibia.
Esto puede ser sorprendente, pero algunas personas afirman que el ejercicio es una forma efectiva de tratar una resaca prolongada. Si correr por la cuadra no es para ti, prueba con algunos saltos o sube a la cinta de correr. Se cree que cualquier tipo de ejercicio que aumente su ritmo cardíaco y lo mantenga sudando es beneficioso.
Si la resaca larga que está experimentando es realmente más larga de lo habitual, considere consultar a un médico. Un problema de salud subyacente podría estar causando que su cuerpo reaccione de manera diferente al alcohol. Además, alguien podría haber agregado un medicamento a su bebida cuando no estaba mirando.