Come posso affrontare un lungo postumi di una sbornia?

La maggior parte degli esperti concorda sul fatto che due dei modi più efficaci per curare una sbornia lunghi si riposano e rimettono la nutrizione e i liquidi adeguati nel tuo corpo.Poiché l'alcol rimanente nel sistema aumenta alcuni farmaci antidolorifici, le opinioni variano se l'assunzione di medicina da banco sia una buona idea.Docce ed esercizio fisico possono aiutarti a ripristinare la circolazione del tuo corpo.Se stai vivendo quello che sembra una sbornia molto lunga, soprattutto se sta accadendo molto più a lungo di quanto tu abbia mai provato prima, potresti aver bisogno di cercare cure mediche.

Ottenere un sacco di riposo potrebbe essere un problema, a meno che tu non abbia bevutoun venerdì sera.Anche allora, se hai una famiglia o lavori il sabato, potresti dover reclutare aiuto.Il sonno è cruciale sia per la mente che per il corpo per guarire se stessi, e questo include dagli effetti di una lunga sbornia.Se hai bisogno di chiamare un giorno libero, assumere una babysitter o chiedere al tuo coniuge di portare i bambini al parco per la giornata, fallo.Un corpo ben ripristinato è molto più in grado di restaurarsi dopo aver consumato abbastanza alcol per causare una sbornia.

Se hai mai sentito il detto "i capelli del cane che ti hanno morso", probabilmente sai che alcune persone credonoUna piccola quantità di alcol al mattino aiuterà a curare i postumi di una sbornia o a prevenire una sbornia lunga.Altri non ci credono.Le opinioni sono anche divise su bevande come bevande sportive e caffè.È meglio se bevi ciò che funziona per te.Se non sei sicuro, capisci che bere molti altri liquidi, come l'acqua e il succo d'arancia, riempiranno il tuo corpo con fluidi e nutrienti essenziali.

Il cibo potrebbe essere l'ultima cosa nella tua mente quando soffriUn postumi di una sbornia, ma se si tratta di una sbornia particolarmente lunga, il tuo corpo avrà bisogno di cibo ad un certo punto.Prova cibi ricchi di minerali come pesce e sottaceti.L'acetaldeide, che spesso si ritiene sia la causa di una lunga sbornia, è prodotta dall'ossidazione dell'etanolo e le uova contenenti cisteina possono aiutare a scomporre l'acetaldeide.Le banane ti aiuteranno a riempire il potassio che il tuo corpo ha perso mentre bevevi alcol.Se non sei pronto per gli alimenti solidi, accontentati di una zuppa nutriente.

Alcune fonti credono che prendere medicine antidolorifiche contenenti aspirina o ibuprofene possa aiutare a curare il dolore associato ai postumi di una sbornia.Altri credono che l'alcol ancora nel corpo possa intensificare la medicina, il che non è l'ideale dato che l'aspirina è un fluidificante del sangue.Alla fine, questa decisione viene lasciata alla persona che vive i postumi di una sbornia.Se il mal di testa o i dolori del corpo sono più di quanto si possa gestire, potrebbe essere necessaria la medicina del dolore da banco.Assicurati di consultare un medico se noti effetti collaterali negativi gravi.

Fare una doccia potrebbe non essere efficace nel curare una sbornia da sola, ma non si può negare che la mente e il corpo tendano a sentirsi meglio dopo una doccia.Inoltre, alcune persone credono che alternare la temperatura dell'acqua tra caldo e freddo possa aiutare a far fluire il sangue più normalmente e ti aiuta a "svegliarti".Se non sei sicuro di essere pronto a gestire temperature alternate e ti senti troppo malato per stare sotto l'acqua calda, prova una doccia con acqua tiepida.

Potrebbe essere sorprendente, ma alcune persone sostengono che l'esercizio è un efficacemodo per trattare un lungo sbornia.Se fare jogging attorno al blocco non fa per te, prova alcuni jack di salto o sali sul tapis roulant.Qualsiasi tipo di esercizio che aumenta la frequenza cardiaca e ti mantenga sudata è ritenuto utile.

Se i lunghi postumi di una sbornia che stai vivendo sono effettivamente più lunghi del solito, considera di vedere un medico.Un problema di salute sottostante potrebbe far sì che il tuo corpo reagisca in modo diverso all'alcol.Anche qualcuno avrebbe potuto aggiungere una droga al tuo drink quando non stavi guardando.