Come posso affrontare un lungo postumi di una sbornia?
La maggior parte degli esperti concorda sul fatto che due dei modi più efficaci per curare i postumi di una sbornia sono riposarsi in abbondanza e riportare la corretta alimentazione e liquidi nel proprio corpo. Poiché l'alcool residuo nel sistema aumenta alcuni farmaci antidolorifici, le opinioni variano sul fatto che assumere una medicina da banco sia una buona idea. Docce ed esercizio fisico possono aiutarti a ripristinare la circolazione del tuo corpo. Se stai vivendo quello che sembra una sbronza molto lunga, specialmente se sta succedendo molto più a lungo di quanto tu abbia mai provato prima, potresti aver bisogno di consultare un medico.
Riposarsi molto potrebbe essere un problema, a meno che tu non abbia bevuto un venerdì sera. Anche allora, se hai una famiglia o lavori il sabato, potresti aver bisogno di reclutare aiuto. Il sonno è fondamentale sia per la mente che per il corpo per guarire se stessi, e questo include gli effetti di una lunga sbronza. Se hai bisogno di chiamare un giorno di riposo, assumere una babysitter o chiedere al tuo coniuge di portare i bambini al parco per il giorno, fallo. Un corpo ben riposato è molto più capace di ripristinarsi dopo aver consumato abbastanza alcool da provocare postumi di una sbornia.
Se hai mai sentito il detto "i peli del cane che ti hanno morso", probabilmente sai che alcune persone credono che bere una piccola quantità di alcol al mattino ti aiuterà a curare i postumi di una sbornia o a prevenire una lunga sbronza. Altri non ci credono. Le opinioni si dividono anche su bevande come bevande sportive e caffè. È meglio se bevi ciò che funziona per te. Se non sei sicuro, capisci che bere molti altri liquidi, come acqua e succo d'arancia, riempirà il tuo corpo di fluidi e nutrienti essenziali.
Il cibo potrebbe essere l'ultima cosa che pensi quando soffri di postumi di una sbornia, ma se si tratta di postumi di una sbornia particolarmente lunghi, il tuo corpo avrà bisogno di cibo ad un certo punto. Prova cibi ricchi di minerali come pesce e sottaceti. L'acetaldeide, che è spesso considerata la causa di una lunga sbronza, è prodotta dall'ossidazione dell'etanolo e le uova contenenti cisteina possono aiutare a scomporre l'acetaldeide. Le banane ti aiuteranno a reintegrare il potassio che il tuo corpo ha perso mentre bevi alcolici. Se non sei pronto per cibi solidi, accontentati di una zuppa nutriente.
Alcune fonti ritengono che l'assunzione di antidolorifici contenenti aspirina o ibuprofene possa aiutare a curare il dolore associato ai postumi di una sbornia. Altri credono che l'alcool ancora nel corpo possa intensificare la medicina, il che non è l'ideale dato che l'aspirina è un fluidificante del sangue. In definitiva, questa decisione è lasciata alla persona che ha i postumi di una sbornia. Se il mal di testa o i dolori muscolari sono più di quanto tu possa gestire, potrebbe essere necessario un medicinale antidolorifico da banco. Assicurati di consultare un medico se noti effetti collaterali gravi.
Fare la doccia potrebbe non essere efficace nel curare i postumi di una sbornia da solo, ma non si può negare che la mente e il corpo tendano a sentirsi meglio dopo la doccia. Inoltre, alcune persone credono che alternare la temperatura dell'acqua tra caldo e freddo possa aiutare a far fluire il sangue più normalmente e ti aiuta a "svegliarti". Se non sei sicuro di essere pronto ad affrontare le temperature alternate e ti senti anche malato di stare sotto l'acqua calda, provare una doccia con acqua tiepida.
Questo potrebbe essere sorprendente, ma alcune persone affermano che l'esercizio fisico è un modo efficace per curare i postumi di una sbornia. Se fare jogging intorno al blocco non fa per te, prova alcuni salti o sali sul tapis roulant. Si ritiene che qualsiasi tipo di esercizio che aumenti la frequenza cardiaca e ti faccia sudare.
Se la lunga sbronza che stai vivendo è in realtà più lunga del solito, considera di consultare un medico. Un problema di salute di base potrebbe indurre il tuo corpo a reagire in modo diverso all'alcol. Inoltre, qualcuno avrebbe potuto aggiungere un farmaco alla tua bevanda quando non stavi guardando.