Hvordan kan jeg takle en lang bakrus?
De fleste eksperter er enige om at to av de mest effektive måtene for å kurere en lang bakrus får rikelig med hvile og sette riktig næring og væske tilbake i kroppen din. Siden den gjenværende alkoholen i systemet ditt øker noen smertestillende medikamenter, varierer meninger om hvorvidt det er lurt å ta medisin uten medisin. Dusjer og trening kan hjelpe deg med å gjenopprette kroppens sirkulasjon. Hvis du opplever det som virker som en veldig lang bakrus, spesielt hvis det pågår mye lenger enn du har opplevd før, kan det hende du må søke lege.
Å få god ro kan være et problem, med mindre du drakk en fredagskveld. Selv da, hvis du har en familie eller jobber på lørdager, kan det hende du må rekruttere hjelp. Søvn er avgjørende for at både sinnet og kroppen skal helbrede seg selv, og dette inkluderer fra effekten av en lang bakrus. Hvis du trenger å ringe en fridag, leie barnevakt eller be ektefellen din ta barna med i parken for dagen, gjør det. En godt uthvilt kropp er mye bedre i stand til å gjenopprette seg etter å ha konsumert nok alkohol til å forårsake bakrus.
Hvis du noen gang har hørt ordtaket "håret til hunden som biter deg", vet du sannsynligvis at noen mennesker tror at å drikke en liten mengde alkohol om morgenen vil hjelpe med å kurere en bakrus eller i å forhindre en lang bakrus. Andre tror ikke på dette. Meninger er også delt over drikker som sportsdrikke og kaffe. Det er best hvis du drikker det som fungerer for deg. Hvis du ikke er sikker, kan du forstå at å drikke rikelig med andre væsker, for eksempel vann og appelsinjuice, vil fylle opp kroppen med essensielle væsker og næringsstoffer.
Mat kan være den siste tingen din når du lider av en bakrus, men hvis det er en særlig lang bakrus, vil kroppen din trenge mat på et tidspunkt. Prøv mineralrik mat som fisk og sylteagurk. Acetaldehyd, som ofte antas å være årsaken til en lang bakrus, produseres ved oksidasjon av etanol, og egg som inneholder cystein kan bidra til å bryte ned acetaldehyd. Bananer vil hjelpe deg å fylle på kaliumet som kroppen din mistet mens du drakk alkohol. Hvis du ikke er klar for fast mat, kan du nøye deg med en næringsrik suppe.
Noen kilder mener å ta smertemedisin som inneholder aspirin eller ibuprofen, kan bidra til å kurere smertene forbundet med bakrus. Andre mener alkoholen fremdeles i kroppen kan intensivere medisinen, noe som ikke er ideelt gitt at aspirin er en blodfortynnende. Til slutt overlates denne avgjørelsen til personen som opplever bakrus. Hvis hodepine eller vondt i kroppen er mer enn du kan takle, kan det være nødvendig å bruke smertestillende medisiner utenom bord. Sørg for å oppsøke lege hvis du merker alvorlige bivirkninger.
Å ta en dusj kan ikke være effektivt til å kurere en bakrus helt av seg selv, men det er ikke noe å benekte at sinnet og kroppen har en tendens til å føle seg bedre etter en dusj. Noen mennesker tror også at veksling av vanntemperatur mellom varmt og kaldt kan bidra til å få blodet ditt til å renne mer normalt og hjelper deg å "våkne opp." Hvis du ikke er sikker på om du er klar til å takle vekslende temperaturer, og du føler dårlig å stå under varmt vann, prøv en dusj med lunkent vann.
Dette kan være overraskende, men noen hevder trening er en effektiv måte å behandle en lang bakrus. Hvis jogging rundt blokka ikke er noe for deg, kan du prøve noen hoppbakker eller komme på tredemøllen. Enhver form for trening som øker pulsen din og holder deg svette, antas å være fordelaktig.
Hvis det lange bakruset du opplever faktisk er lengre enn vanlig, kan du vurdere å oppsøke lege. Et underliggende helseproblem kan føre til at kroppen din reagerer annerledes på alkohol. Også, noen kunne ha lagt et stoff til drinken din når du ikke var ute.