Como posso lidar com uma ressaca longa?
A maioria dos especialistas concorda que duas das maneiras mais eficazes de curar uma ressaca longa estão descansando bastante e colocando a nutrição e os líquidos adequados de volta ao seu corpo. Como o álcool restante em seu sistema aumenta alguns medicamentos para a dor, as opiniões variam sobre se tomar remédios vendidos sem receita é uma boa idéia. Chuveiros e exercícios podem ajudá -lo a restaurar a circulação do seu corpo. Se você estiver experimentando o que parece uma ressaca muito longa, especialmente se estiver acontecendo muito mais tempo do que você já experimentou, talvez seja necessário procurar atendimento médico. Mesmo assim, se você tem uma família ou trabalha aos sábados, talvez seja necessário recrutar ajuda. O sono é crucial para a mente e o corpo se curarem, e isso inclui os efeitos de uma longa ressaca. Se você precisar ligar para o trabalho de folga, contrate uma babá ou peça ao seu cônjuge que leve as crianças ao parque durante o dia, faça -o. Um bOdd é muito mais capaz de se restaurar depois de consumir álcool suficiente para causar uma ressaca.
Se você já ouviu o ditado "o cabelo do cachorro que mordeu você", provavelmente sabe que algumas pessoas acreditam que beber uma pequena quantidade de álcool pela manhã ajudará a curar uma ressaca ou a prevenção de uma ressaca longa. Outros não acreditam nisso. As opiniões também são divididas em bebidas como bebidas esportivas e café. É melhor se você beber o que funciona para você. Se você não tiver certeza, entenda que beber muitos outros líquidos, como água e suco de laranja, reabastecerá seu corpo com fluidos e nutrientes essenciais.
A comida pode ser a última coisa em sua mente quando você está sofrendo de ressaca, mas se for uma ressaca particularmente longa, seu corpo precisará de comida em algum momento. Experimente alimentos ricos em minerais, como peixe e picles. Acetaldeído, que geralmente se pensa ser a causade uma ressaca longa, é produzida pela oxidação do etanol, e os ovos contendo cisteína podem ajudar a quebrar o acetaldeído. Bananas o ajudará a reabastecer o potássio que seu corpo perdeu enquanto bebia álcool. Se você não está pronto para alimentos sólidos, aceite uma sopa nutritiva.
Algumas fontes acreditam que tomar medicamentos para dor contendo aspirina ou ibuprofeno podem ajudar a curar a dor associada a ressaca. Outros acreditam que o álcool ainda no corpo pode intensificar o medicamento, o que não é o ideal, uma vez que a aspirina é mais fina. Por fim, essa decisão é deixada para a pessoa que experimenta a ressaca. Se a dor de cabeça ou as dores no corpo forem mais do que você pode lidar, pode ser necessário um remédio para a dor sem receita. Certifique -se de procurar atendimento médico se notar algum efeito colateral adverso grave.
Tomar banho pode não ser eficaz em curar uma ressaca por si só, mas não há como negar que a mente e o corpo tendem a se sentir melhor após um banho. Além disso, algumas pessoas BelIeve alternar a temperatura da água entre quente e frio pode ajudar a fazer o sangue fluir mais normalmente e ajuda a "acordar". Se você não tem certeza se está pronto para lidar com temperaturas alternadas e se sente muito doente para ficar sob água quente, tente um banho com água morna.
Isso pode ser surpreendente, mas algumas pessoas afirmam que o exercício é uma maneira eficaz de tratar uma longa ressaca. Se correr ao redor do quarteirão não for para você, tente alguns tomados de salto ou entre na esteira. Qualquer tipo de exercício que aumente sua frequência cardíaca e o mantém suando é considerado benéfico.
Se a ressaca longa que você está experimentando for realmente mais longa que o normal, considere consultar um médico. Um problema de saúde subjacente pode estar fazendo com que seu corpo reaja de maneira diferente ao álcool. Além disso, alguém poderia ter adicionado uma droga à sua bebida quando você não estava olhando.