Como posso lidar com uma longa ressaca?
A maioria dos especialistas concorda que duas das maneiras mais eficazes de curar uma ressaca longa são descansar bastante e colocar a nutrição e os líquidos adequados de volta em seu corpo. Como o álcool restante em seu sistema aumenta alguns analgésicos, as opiniões variam se o uso de medicamentos de venda livre é uma boa idéia. Chuveiros e exercícios podem ajudá-lo a restaurar a circulação do seu corpo. Se você estiver enfrentando uma ressaca muito longa, especialmente se ela estiver durando muito mais do que você experimentou antes, talvez seja necessário procurar assistência médica.
Descansar bastante pode ser um problema, a menos que você beba na sexta à noite. Mesmo assim, se você tem uma família ou trabalha aos sábados, pode ser necessário recrutar ajuda. O sono é crucial para a mente e o corpo se curarem, e isso inclui os efeitos de uma longa ressaca. Se precisar tirar um dia de folga do trabalho, contratar uma babá ou pedir ao seu cônjuge que leve as crianças ao parque durante o dia, faça-o. Um corpo bem descansado é muito mais capaz de se restaurar depois de consumir álcool suficiente para causar ressaca.
Se você já ouviu o ditado “o cabelo do cachorro que mordeu você”, provavelmente sabe que algumas pessoas acreditam que beber uma pequena quantidade de álcool pela manhã ajudará a curar uma ressaca ou a impedir uma ressaca longa. Outros não acreditam nisso. As opiniões também são divididas em bebidas, como bebidas esportivas e café. É melhor se você beber o que funciona para você. Se você não tiver certeza, entenda que beber muitos outros líquidos, como água e suco de laranja, reabastecerá seu corpo com líquidos e nutrientes essenciais.
A comida pode ser a última coisa que você pensa quando está de ressaca, mas se for uma ressaca particularmente longa, seu corpo precisará de comida em algum momento. Experimente alimentos ricos em minerais, como peixe e picles. O acetaldeído, que costuma ser a causa de uma longa ressaca, é produzido pela oxidação do etanol, e os ovos que contêm cisteína podem ajudar a quebrar o acetaldeído. As bananas o ajudarão a repor o potássio que seu corpo perdeu enquanto você bebia álcool. Se você não estiver pronto para alimentos sólidos, prepare-se para uma sopa nutritiva.
Algumas fontes acreditam que tomar remédios contra a dor contendo aspirina ou ibuprofeno pode ajudar a curar a dor associada à ressaca. Outros acreditam que o álcool ainda no corpo pode intensificar o medicamento, o que não é o ideal, uma vez que a aspirina é um diluente do sangue. Por fim, essa decisão é deixada para a pessoa que está passando pela ressaca. Se a dor de cabeça ou as dores no corpo forem mais do que você pode suportar, pode ser necessário um remédio para dor sem receita. Procure assistência médica se detectar efeitos colaterais adversos graves.
Tomar um banho pode não ser eficaz para curar uma ressaca por si só, mas não há como negar que a mente e o corpo tendem a se sentir melhor depois do banho. Além disso, algumas pessoas acreditam que alternar a temperatura da água entre quente e fria pode ajudar a fazer seu sangue fluir mais normalmente e ajuda a "acordar". Se você não tem certeza se está pronto para lidar com temperaturas alternadas e se sente muito Se ficar embaixo de água quente, tente tomar um banho com água morna.
Isso pode ser surpreendente, mas algumas pessoas afirmam que o exercício é uma maneira eficaz de tratar uma longa ressaca. Se você não gosta de correr pelo quarteirão, tente alguns polichinelos ou suba na esteira. Pensa-se que qualquer tipo de exercício que aumente a frequência cardíaca e mantenha a transpiração é benéfico.
Se a longa ressaca que você está enfrentando for realmente mais longa do que o normal, considere consultar um médico. Um problema de saúde subjacente pode estar fazendo com que seu corpo reaja de maneira diferente ao álcool. Além disso, alguém poderia ter adicionado uma droga à sua bebida quando você não estava olhando.