Jaké jsou výhody a nevýhody psychoterapie pro sebevědomí?
Obecně existuje mnoho výhod pro psychoterapii pro sebevědomí a jen velmi málo nevýhod. Nejvýznamnější výhody spočívají v tom, že jednotlivec, který pracuje s psychologem v terapii, je často schopen identifikovat konkrétní důvody svých problémů se sebevědomím a začít pracovat na konkrétních změnách chování, aby je řešil. Nevýhody psychoterapie pro sebevědomí mohou zahrnovat náklady na terapii, což může být docela hodně, pokud není kryto pojištěním, a také skutečnost, že někteří lidé prostě nepohodlně diskutují o problémech s někým, koho neznají. ; navíc taková terapie není stejně účinná u všech pacientů.
Otázky sebeúcty jsou některými nejčastějšími tématy řešenými v psychoterapii, protože tyto problémy se nacházejí mimo jiné u jiných problémů, jako jsou například problémy se vztahem nebo problémy s komunikací. Terapeut bude schopen spolupracovat s klientem, aby mu pomohl identifikovat skutečnou příčinu jeho nízké sebeúcty, která často vychází z nerealistického pohledu na svět kolem něj. Psychoterapie pro sebevědomí umožňuje jednotlivcům dostat se ke kořenům problémů, které mohou být obtížně dosažitelné samostatně. Terapeuti mohou položit hlavní otázky a pomoci pacientům hlouběji prozkoumat problémy.
Další z výhod psychoterapie pro sebevědomí je to, že terapeut může klientům pomoci zaměřit se na konkrétní chování nebo vzory myšlení, které přispívají k jejich nízké sebevědomí, a identifikovat změny, které mohou změnit, aby změnili tyto myšlenky a činy. To může zahrnovat výuku pacientů, jak se zaměřit na pozitivní aspekty jejich života a na jejich úspěchy, spíše než na časy, které vnímají jako selhání. Může také zahrnovat konkrétní pozitivní potvrzení nebo fráze, které jednotlivci opakují, aby přerušili cyklus negativního sebepovídání.
Přestože je psychoterapie pro sebevědomí téměř zcela pozitivní, existují určité potenciální nevýhody, které je třeba vzít v úvahu. Nejprve je nutné najít terapeuta, s nímž se jednotlivec cítí pohodlně; to může nějakou dobu trvat, nebo to může být proces pokusu a omylu, který je pro některé lidi frustrující. Kromě toho může být otevření pro neznámou osobu, dokonce i pro profesionála, pro některé lidi nepříjemným zážitkem, takže je méně pravděpodobné, že v léčbě budou pokračovat, i když by to nakonec pomohlo. Náklady na psychoterapii mohou být velmi vysoké, bez ohledu na to, zda jsou hrazeny ze zdravotního pojištění. To může pro některé lidi ztížit nebo dokonce znemožnit dosažení léčby, kterou potřebují.