Quais são as melhores dicas para melhorar a circulação nas pernas?
Existem várias dicas e métodos que uma pessoa pode usar para melhorar a circulação nas pernas. Usar meias de compressão ou meias pode ser eficaz, e esses tipos de roupas podem ser encontrados em muitas lojas diferentes. O exercício é uma das maneiras melhores e mais fáceis de melhorar a circulação das pernas, e isso também pode abordar outros fatores de saúde que podem contribuir para o problema. Os indivíduos também devem estar cientes de outras condições de saúde que podem estar conectadas à baixa circulação e que desejam consultar um profissional de saúde para obter assistência. Isso geralmente pode ser o resultado de sentar ou deitar em um só lugar por um longo período de tempo, especialmente para pessoas que trabalham em um escritório e se sentam em uma mesa o dia todo. A falta de exercício também pode causar problemas de circulação.
Um dos métodos mais fáceis de melhorar a circulação é usar meias ou meias de compressão. Essas roupas são semelhantes ao padrão, entãoCKS, mas são projetados para aplicar pressão em diferentes níveis das pernas quando usados. A maior quantidade de pressão é tipicamente no tornozelo, com a diminuição da pressão subindo a perna. Essas meias ajudam a melhorar a circulação nas pernas, ajudando as veias nas pernas a mover o sangue de volta para o coração com mais facilidade.
Exercício regular, especialmente o exercício que envolve as pernas, também é uma ótima maneira de melhorar a circulação. As veias nas pernas de uma pessoa movem o sangue da perna e do pé de volta em direção ao coração através das contrações dos músculos lisos ao longo deles. O exercício, incluindo simplesmente caminhar por vários minutos, ajuda o sangue a voltar ao coração e promove o aumento da oxigenação nas pernas. Isso ajuda a aliviar a baixa circulação e também pode ajudar a perder peso.
Uma pessoa também pode aumentar a circulação das pernas gastando vários minutos todos os dias com as pernas levantadas acima de Tele coração. Isso facilita o fluxo de sangue de e para as pernas, e um indivíduo pode considerar dormir com as pernas levantadas em um travesseiro ou cunha. A baixa circulação também pode ser sintomática de várias condições médicas graves, incluindo diabetes, pressão alta e certos distúrbios cardíacos. Qualquer pessoa que tenha esse tipo de circulação ruim deve consultar um profissional médico para obter mais recomendações e verificar se há problemas mais graves de saúde.