Qual é a conexão entre estresse e suores noturnos?
O estresse e os suores noturnos geralmente andam juntos, e uma dessas condições pode ser a causa da outra. Ansiedade e estresse são causas comuns de suores noturnos, principalmente em homens. Por outro lado, o suor noturno pode perturbar o sono e pode ser uma fonte de angústia. Na maioria dos casos, o tratamento da sudorese noturna requer também o tratamento do estresse e da ansiedade.
Os suores noturnos envolvem sudorese profusa e podem ser graves o suficiente para umedecer roupas de cama e pijamas. O sono torna-se desconfortável em lençóis molhados e calafrios se tornam prováveis. Quando o suor noturno é intenso, pode ser necessário trocar lençóis, fronhas ou até roupas no meio da noite. Naturalmente, essa atividade é uma enorme perturbação em si mesma, dificultando o relaxamento e o retorno ao sono. Além disso, a preocupação com futuros surtos de suores noturnos e as dificuldades associadas podem levar a mais ansiedade e insônia.
Várias condições e fatores podem ser responsáveis pelo suor noturno e sua ansiedade associada, e fatores adicionais podem contribuir para sua frequência e gravidade. Fatores ambientais, como temperatura ambiente, podem causar estresse e suores noturnos, e medidas simples, como redefinir o termostato, podem ser suficientes para controlar os suores noturnos. Em outros casos, alguns medicamentos podem listar suores noturnos como efeito colateral, e outros podem aumentar a ansiedade. As mudanças hormonais durante a menopausa também podem ser responsáveis pelo estresse e suores noturnos. O suor noturno também tem sido associado a algumas condições médicas graves, mas muitas vezes o suor noturno é o resultado do estresse.
A ansiedade é uma das causas mais comuns de suores noturnos, principalmente nos homens. O estresse torna o sono perturbado mais provável, e esse sofrimento durante o sono causa suores noturnos. Mesmo quando outros fatores são responsáveis por causar a doença, é provável que altos níveis de estresse aumentem a gravidade dos suores noturnos.
Muitos tratamentos e técnicas são recomendados para aliviar o estresse e os suores noturnos. Reduzir a ingestão de cafeína é frequentemente útil na redução de ambas as condições. Técnicas de alívio do estresse, como meditação e exercícios, também podem reduzir a gravidade e a frequência dos suores noturnos.
Quando o estresse não é a principal causa dos suores noturnos, o tratamento pode se tornar mais difícil. Por exemplo, quando os efeitos colaterais dos medicamentos prescritos são responsáveis, os medicamentos não devem simplesmente ser descontinuados, mas um médico pode oferecer uma receita semelhante. Mesmo nesses casos, quando o estresse não é a causa principal, a redução do estresse costuma ter um efeito positivo no suor noturno, e recomendações para o tratamento do estresse e do suor noturno são frequentemente sinônimos.