Qual é a conexão entre estresse e suores noturnos?

O estresse e os suores noturnos geralmente andam juntos, e qualquer condição pode ser a causa do outro. Ansiedade e estresse são uma causa comum de suores noturnos, especialmente em homens. Por outro lado, os suores noturnos podem perturbar o sono e podem ser uma fonte de angústia. Na maioria dos casos, o tratamento de suores noturnos também exige o tratamento de estresse e ansiedade.

Os suores noturnos envolvem suor abundante e podem ser graves o suficiente para amortecer a roupa de cama e pijamas. O sono fica desconfortável em lençóis molhados e os calafrios se tornam prováveis. Quando os suores noturnos são graves, mudanças de lençóis, fronhas ou até roupas podem ser necessárias no meio da noite. Naturalmente, essa atividade é uma enorme interrupção em si, dificultando o relaxamento e o retorno ao sono. Além disso, se preocupe com as futuras crises de suores noturnos e as dificuldades associadas podem levar a mais ansiedade e insônia.

Várias condições e fatores podem ser responsáveis ​​por suores noturnos e sua ansiedade associaday, e fatores adicionais podem contribuir para sua frequência e gravidade. Fatores ambientais, como a temperatura ambiente, podem levar ao estresse e suores noturnos, e medidas simples, como a redefinição do termostato, podem ser suficientes para controlar os suores noturnos. Em outros casos, alguns medicamentos podem listar os suores noturnos como efeito colateral, e outros medicamentos podem aumentar a ansiedade. Mudanças hormonais durante a menopausa também podem ser responsáveis ​​pelo estresse e suores noturnos. Os suores noturnos também foram associados a algumas condições médicas sérias, mas muitas vezes, os suores noturnos são o resultado do estresse.

A ansiedade é uma das causas mais comuns de suores noturnos, principalmente nos homens. O estresse torna o sono perturbado mais provável, e essa angústia durante o sono causa os suores noturnos. Mesmo quando outros fatores são responsáveis ​​por causar a condição, é provável que altos níveis de estresse aumentem a gravidade dos suores noturnos.

Muitos tratamentos e técnicas são recomendados para aliviar o estresse e os suores noturnos. Reduzir a ingestão de cafeína geralmente é útil para reduzir as duas condições. Técnicas de alívio do estresse, como meditação e exercício, também podem reduzir a gravidade e a frequência dos suores noturnos.

Quando o estresse não é a principal causa de suores noturnos, o tratamento pode se tornar mais difícil. Por exemplo, quando os efeitos colaterais da medicação prescrita são responsáveis, a medicação não deve ser simplesmente descontinuada, mas um médico pode oferecer uma receita semelhante. Mesmo nesses casos, quando o estresse não é a causa principal, a redução do estresse geralmente tem um efeito positivo nos suores noturnos, e as recomendações para tratar o estresse e os suores noturnos são frequentemente sinônimos.