Qual è la connessione tra stress e sudori notturni?
Stress e sudorazioni notturne spesso vanno insieme e entrambe le condizioni potrebbero essere la causa dell'altra. L'ansia e lo stress sono una causa comune di sudorazioni notturne, specialmente negli uomini. D'altra parte, i sudori notturni possono disturbare il sonno e possono essere una fonte di angoscia. Nella maggior parte dei casi, il trattamento delle sudorazioni notturne richiede anche il trattamento dello stress e dell'ansia.
Le sudori notturne comportano una sudorazione abbondante e potrebbero essere abbastanza gravi da smorzare i lettiere e il pigiama. Il sonno diventa a disagio su fogli bagnati e i brividi diventano probabili. Quando i sudori notturni sono gravi, potrebbero essere necessari fogli, federe o persino vestiti nel mezzo della notte. Naturalmente, questa attività è un'enorme interruzione in sé, rendendo difficile il rilassamento e il ritorno al sonno. Inoltre, la preoccupazione per i futuri attacchi di sudori notturni e le difficoltà associate possono portare a ulteriore ansia e insonnia.
Diverse condizioni e fattori potrebbero essere responsabili della sudorazione notturna e della loro ansia associataY e ulteriori fattori potrebbero contribuire alla loro frequenza e gravità. Fattori ambientali come la temperatura ambiente possono portare a stress e sudorazioni notturne e semplici misure come il ripristino del termostato potrebbero essere sufficienti per controllare le sudori notturne. In altri casi, alcuni farmaci possono elencare i sudori notturni come effetto collaterale e altri farmaci potrebbero aumentare l'ansia. Anche i cambiamenti ormonali durante la menopausa potrebbero essere responsabili dello stress e delle sudorazioni notturne. I sudori notturni sono stati anche collegati ad alcune gravi condizioni mediche, ma spesso i sudori notturni sono il risultato dello stress.
L'ansia è una delle cause più comuni di sudorazione notturna, in particolare negli uomini. Lo stress rende più probabile il sonno disturbato e questa angoscia durante il sonno provoca la sudorazione notturna. Anche quando altri fattori sono responsabili di causare la condizione, è probabile che alti livelli di stress aumenteranno la gravità dei sudori notturni.
Si consigliano molti trattamenti e tecniche per alleviare lo stress e la sudorazione notturna. Ridurre l'assunzione di caffeina è spesso utile per ridurre entrambe le condizioni. Le tecniche di sollievo da stress come la meditazione e l'esercizio fisico potrebbero anche ridurre la gravità e la frequenza dei sudori notturni.
Quando lo stress non è la causa principale delle sudorazioni notturne, il trattamento può diventare più difficile. Ad esempio, quando gli effetti collaterali dei farmaci da prescrizione sono responsabili, i farmaci non dovrebbero essere semplicemente interrotti, ma un medico potrebbe essere in grado di offrire una prescrizione simile. Anche in questi casi, quando lo stress non è la causa principale, la riduzione dello stress avrà spesso un effetto positivo sulla sudorazione notturna e le raccomandazioni per il trattamento dello stress e le sudorazioni notturne sono spesso sinonimi.