Qual è la connessione tra sudorazione stress e notte?
I sudori da stress e da notte spesso vanno insieme e una delle due condizioni potrebbe essere la causa dell'altra. L'ansia e lo stress sono una causa comune di sudorazioni notturne, specialmente negli uomini. D'altra parte, i sudori notturni possono disturbare il sonno e possono essere fonte di angoscia. Nella maggior parte dei casi, il trattamento della sudorazione notturna richiede anche il trattamento dello stress e dell'ansia.
La sudorazione notturna comporta una sudorazione profusa e potrebbe essere abbastanza grave da smorzare lenzuola e pigiami. Il sonno diventa scomodo su lenzuola bagnate e diventano probabili i brividi. Quando la sudorazione notturna è grave, nel mezzo della notte potrebbe essere necessario cambiare lenzuola, federe o persino vestiti. Naturalmente, questa attività è di per sé un'enorme perturbazione, che rende difficile il rilassamento e il ritorno al sonno. Inoltre, la preoccupazione per i futuri attacchi di sudorazioni notturne e le difficoltà associate possono portare a ulteriore ansia e insonnia.
Diverse condizioni e fattori potrebbero essere responsabili della sudorazione notturna e della loro ansia associata e ulteriori fattori potrebbero contribuire alla loro frequenza e gravità. Fattori ambientali come la temperatura ambiente possono causare stress e sudorazioni notturne e semplici misure come il ripristino del termostato potrebbero essere sufficienti per controllare la sudorazione notturna. In altri casi, alcuni farmaci possono elencare la sudorazione notturna come effetto collaterale e altri farmaci possono aumentare l'ansia. Anche i cambiamenti ormonali durante la menopausa potrebbero essere responsabili dello stress e della sudorazione notturna. Anche la sudorazione notturna è stata collegata ad alcune gravi condizioni mediche, ma spesso le sudorazioni notturne sono il risultato di stress.
L'ansia è una delle cause più comuni di sudorazione notturna, in particolare negli uomini. Lo stress rende più probabile il sonno disturbato e questa sofferenza durante il sonno provoca la sudorazione notturna. Anche quando altri fattori sono responsabili della causa della condizione, è probabile che alti livelli di stress aumentino la gravità della sudorazione notturna.
Si raccomandano molti trattamenti e tecniche per alleviare lo stress e la sudorazione notturna. Ridurre l'assunzione di caffeina è spesso utile nel ridurre entrambe le condizioni. Anche le tecniche antistress come la meditazione e l'esercizio fisico potrebbero ridurre la gravità e la frequenza della sudorazione notturna.
Quando lo stress non è la causa principale della sudorazione notturna, il trattamento può diventare più difficile. Ad esempio, quando gli effetti collaterali dei farmaci da prescrizione sono responsabili, i farmaci non dovrebbero semplicemente essere sospesi, ma un medico potrebbe essere in grado di offrire una prescrizione simile. Anche in questi casi, quando lo stress non è la causa principale, la riduzione dello stress avrà spesso un effetto positivo sulla sudorazione notturna e le raccomandazioni per il trattamento dello stress e della sudorazione notturna sono spesso sinonimi.