Vad är kopplingen mellan stress och nattsvett?

Stress och nattsvett går ofta ihop, och endera tillståndet kan vara orsaken till det andra. Ångest och stress är en vanlig orsak till nattsvett, särskilt hos män. Å andra sidan kan nattesvett störa sömnen och kan vara en källa till nöd. I de flesta fall kräver behandling av nattsvett också behandling av stress och ångest.

Nattsvett involverar riklig svettning och kan vara tillräckligt allvarlig för att dämpa sängkläder och pyjamas. Sömn blir obekväm på våta lakan och kyla blir troligt. När nattsvett är svårt kan byte av lakan, örngott eller till och med kläder krävas mitt på natten. Naturligtvis är denna verksamhet en enorm störning i sig, vilket gör avkoppling och återhämtningen till sömn svår. Dessutom kan oro för framtida anfall av nattsvett och tillhörande svårigheter leda till ytterligare ångest och sömnlöshet.

Flera tillstånd och faktorer kan vara ansvariga för nattsvett och deras tillhörande ångest, och ytterligare faktorer kan bidra till deras frekvens och svårighetsgrad. Miljöfaktorer som rumstemperatur kan leda till stress och nattsvett och enkla åtgärder som att återställa termostaten kan vara tillräckliga för att kontrollera nattsvett. I andra fall kan vissa läkemedel lista nattsvett som en biverkning, och andra mediciner kan öka ångesten. Hormonförändringar under klimakteriet kan också vara ansvariga för stress och nattsvett. Nattsvett har också varit kopplat till några allvarliga medicinska tillstånd, men ofta är nattsvett resultatet av stress.

Ångest är en av de vanligaste orsakerna till nattesvett, särskilt hos män. Stress gör störd sömn mer sannolik, och denna besvär under sömnen orsakar nattsvettningen. Även när andra faktorer är ansvariga för att orsaka tillståndet, kan höga nivåer av stress sannolikt öka svårighetsgraden av nattsvett.

Många behandlingar och tekniker rekommenderas för att lindra både stress och nattsvett. Att minska koffeinintaget hjälper ofta till att minska båda förhållandena. Stressavlastningstekniker som meditation och träning kan också minska svårighetsgraden och frekvensen för nattsvett.

När stress inte är den främsta orsaken till nattsvett kan behandling bli svårare. Till exempel, när biverkningar för receptbelagda läkemedel är ansvariga, bör medicinering inte bara avbrytas, men en läkare kan kanske erbjuda ett liknande recept. Även i dessa fall, när stress inte är den främsta orsaken, kommer att reducera stress ofta att ha en positiv effekt på nattsvett, och rekommendationer för att behandla stress och nattsvett är ofta synonyma.