Wat is het verband tussen stress en nachtelijk zweten?
Stress en nachtelijk zweten gaan vaak samen, en beide aandoeningen kunnen de oorzaak van de ander zijn. Angst en stress zijn een veel voorkomende oorzaak van nachtelijk zweten, vooral bij mannen. Aan de andere kant kan nachtelijk zweten de slaap verstoren en een bron van angst zijn. In de meeste gevallen vereist de behandeling van nachtelijk zweten ook de behandeling van stress en angst.
Nachtelijk zweten houdt overvloedig zweten in en kan ernstig genoeg zijn om beddengoed en pyjama's te bevochtigen. Slaap wordt ongemakkelijk op natte lakens en koude rillingen worden waarschijnlijk. Wanneer nachtelijk zweten ernstig is, kan het veranderen van lakens, kussenslopen of zelfs kleding nodig zijn midden in de nacht. Natuurlijk is deze activiteit op zichzelf al een enorme verstoring, waardoor ontspanning en het weer in slaap vallen moeilijk zijn. Bovendien kan zorgen over toekomstige periodes van nachtelijk zweten en de bijbehorende problemen leiden tot verdere angst en slapeloosheid.
Verschillende aandoeningen en factoren kunnen verantwoordelijk zijn voor nachtelijk zweten en de bijbehorende angst, en extra factoren kunnen bijdragen aan hun frequentie en ernst. Omgevingsfactoren zoals kamertemperatuur kunnen leiden tot stress en nachtelijk zweten, en eenvoudige maatregelen zoals het resetten van de thermostaat kunnen voldoende zijn om nachtelijk zweten te beheersen. In andere gevallen kunnen sommige medicijnen nachtelijk zweten vermelden als een bijwerking en andere medicijnen kunnen angstgevoelens verhogen. Hormonale verschuivingen tijdens de menopauze kunnen ook verantwoordelijk zijn voor stress en nachtelijk zweten. Nachtelijk zweten is ook in verband gebracht met enkele ernstige medische aandoeningen, maar vaak is nachtelijk zweten het gevolg van stress.
Angst is een van de meest voorkomende oorzaken van nachtelijk zweten, vooral bij mannen. Stress maakt gestoorde slaap waarschijnlijker, en dit leed tijdens de slaap veroorzaakt nachtelijk zweten. Zelfs wanneer andere factoren verantwoordelijk zijn voor het veroorzaken van de aandoening, zullen hoge stressniveaus waarschijnlijk de ernst van nachtelijk zweten verhogen.
Veel behandelingen en technieken worden aanbevolen om zowel stress als nachtelijk zweten te verlichten. Het verminderen van cafeïne-inname is vaak nuttig bij het verminderen van beide aandoeningen. Stressverlichtingstechnieken zoals meditatie en lichaamsbeweging kunnen ook de ernst en frequentie van nachtelijk zweten verminderen.
Wanneer stress niet de primaire oorzaak is van nachtelijk zweten, kan de behandeling moeilijker worden. Wanneer bijwerkingen op recept bijvoorbeeld verantwoordelijk zijn, moet medicatie niet gewoon worden stopgezet, maar een arts kan mogelijk een soortgelijk recept aanbieden. Zelfs in deze gevallen, wanneer stress niet de primaire oorzaak is, heeft het verminderen van stress vaak een positief effect op nachtelijk zweten en aanbevelingen voor de behandeling van stress en nachtelijk zweten zijn vaak synoniem.