Jaké je spojení mezi stresem a nočními poty?

Stresové a noční pocení se často spojují a jedna podmínka může být příčinou druhé. Úzkost a stres jsou častou příčinou nočních pocení, zejména u mužů. Na druhou stranu noční pocení může narušit spánek a může být zdrojem tísně. Ve většině případů vyžaduje léčba nočních pocení také léčbu stresu a úzkosti.

Noční pocení zahrnuje silné pocení a může být natolik závažné, že tlumí povlečení a pyžama. Na mokrých povlečeních se spánek stává nepříjemným a zimnice je pravděpodobná. Pokud jsou noční poty silné, může být během noci třeba vyměnit prostěradla, polštáře nebo dokonce oblečení. Tato činnost je přirozeně sama o sobě velkým narušením, což ztěžuje relaxaci a návrat ke spánku. Kromě toho obavy z budoucích záchvatů nočního pocení a souvisejících obtíží mohou vést k další úzkosti a nespavosti.

Za noční pocení as nimi spojená úzkost může být odpovědných několik podmínek a faktorů a k jejich četnosti a závažnosti mohou přispět další faktory. Faktory prostředí, jako je pokojová teplota, mohou vést ke stresu a nočním potům, a jednoduchá opatření, jako je reset termostatu, by mohla stačit k ovládání nočních potů. V jiných případech mohou některé léky uvádět noční pocení jako vedlejší účinek a jiné léky mohou zvyšovat úzkost. Hormonální posuny během menopauzy mohou být také zodpovědné za stres a noční pocení. Noční pocení bylo také spojeno s některými vážnými zdravotními stavy, ale noční pocení jsou často výsledkem stresu.

Úzkost je jednou z nejčastějších příčin nočního pocení, zejména u mužů. Stres zvyšuje pravděpodobnost narušeného spánku a tato úzkost během spánku způsobuje noční pocení. I když jsou za vyvolání stavu odpovědné i jiné faktory, vysoká úroveň stresu pravděpodobně zvýší závažnost nočních potů.

Doporučuje se mnoho ošetření a technik, které zmírňují stres i noční pocení. Snížení příjmu kofeinu je často užitečné při snižování obou stavů. Techniky úlevy od stresu, jako je meditace a cvičení, mohou také snížit závažnost a frekvenci nočních potů.

Pokud stres není primární příčinou nočních pocení, může být léčba obtížnější. Například, pokud jsou odpovědné vedlejší účinky léků na předpis, léky by neměly být jednoduše přerušeny, ale lékař by mohl být schopen nabídnout podobný předpis. I v těchto případech, kdy stres není primární příčinou, má snížení stresu často pozitivní účinek na noční pocení a doporučení pro léčbu stresu a nočních pocení jsou často synonymem.