Jaké je spojení mezi stresem a nočními poty?

Stres a noční pocení často jdou spolu a jeden stav může být příčinou druhého. Úzkost a stres jsou běžnou příčinou nočních potů, zejména u mužů. Na druhé straně mohou noční poty rušit spánek a mohou být zdrojem nouze. Ve většině případů vyžaduje léčba nočních potů také léčba stresu a úzkosti. Spánek se na mokrých listech stává nepříjemným a zimnice se stane pravděpodobným. Když jsou noční poty závažné, mohou být uprostřed noci vyžadovány výměny listů, polštářů nebo dokonce oblečení. Tato činnost je samozřejmě samo o sobě obrovským narušením, což ztěžuje relaxaci a návrat do spánku. Navíc starosti o budoucí záchvaty nočních potů a souvisejících obtíží mohou vést k další úzkosti a nespavosti.

Za noční pocení a jejich související úzkosti může být zodpovědné několik podmínek a faktorůY a další faktory mohou přispět k jejich frekvenci a závažnosti. Environmentální faktory, jako je teplota místnosti, mohou vést ke stresu a nočním pot, a jednoduchá opatření, jako je resetování termostatu, mohou stačit k ovládání nočních potů. V jiných případech mohou některé léky uvádět noční poty jako vedlejší účinek a jiné léky mohou zvýšit úzkost. Hormonální posuny během menopauzy mohou být také zodpovědné za stres a noční pocení. Noční poty byly také spojeny s některými vážnými zdravotními stavy, ale často jsou noční poty výsledkem stresu.

Úzkost je jednou z nejčastějších příčin nočních potů, zejména u mužů. Stres způsobuje, že narušený spánek je pravděpodobnější, a tato úzkost během spánku způsobuje noční pocení. I když jsou za způsobení stavu odpovědné jiné faktory, vysoká úroveň stresu pravděpodobně zvýší závažnost nočních potů.

Mnoho ošetření a technik se doporučuje zmírnit stresové i noční poty. Snížení příjmu kofeinu je často užitečné při snižování obou podmínek. Techniky reliéfu stresu, jako je meditace a cvičení, mohou také snížit závažnost a frekvenci nočních potů.

Pokud stres není primární příčinou nočních potů, může být léčba obtížnější. Například, když jsou odpovědné vedlejší účinky léků na předpis, léky by neměly být jednoduše přerušeny, ale lékař by mohl být schopen nabídnout podobný předpis. I v těchto případech, kdy stres není primární příčinou, bude mít snižování stresu často pozitivní účinek na noční pocení a doporučení pro léčbu stresu a nočních potů jsou často synonymem.