ストレスと夜の汗の関係は？

ストレスと寝汗はしばしば一緒になり、どちらかの状態がもう一方の原因かもしれません。 不安とストレスは、特に男性の寝汗の一般的な原因です。 一方、寝汗は睡眠を妨げ、苦痛の原因となります。 ほとんどの場合、寝汗の治療には、ストレスや不安の治療も必要です。

寝汗は大量の発汗を伴い、寝具やパジャマを湿らせるほどひどい場合があります。 濡れたシートで睡眠が不快になり、悪寒が起こりやすくなります。 寝汗がひどいときは、夜中にシーツ、枕カバー、または衣服を着替える必要があります。 当然、この活動はそれ自体が大きな混乱であり、リラクゼーションと睡眠への復帰を困難にします。 さらに、寝汗の将来の発作と関連する困難を心配することは、さらなる不安と不眠につながる可能性があります。

いくつかの状態と要因が寝汗とそれに関連する不安の原因であり、追加の要因がその頻度と重症度に寄与する可能性があります。 室温などの環境要因は、ストレスや寝汗につながる可能性があり、サーモスタットのリセットなどの簡単な対策で寝汗を制御することができます。 他の場合には、一部の薬は寝汗を副作用として挙げ、他の薬は不安を高めるかもしれません。 閉経期のホルモンシフトもストレスと寝汗の原因となる可能性があります。 寝汗も深刻な病状に関連していますが、多くの場合、寝汗はストレスの結果です。

不安は、特に男性の寝汗の最も一般的な原因の1つです。 ストレスは睡眠障害をより起こしやすくし、睡眠中のこの苦痛は寝汗を引き起こします。 他の要因が状態の原因である場合でも、高レベルのストレスは寝汗の重症度を増加させる可能性があります。

ストレスと寝汗の両方を和らげるために、多くのトリートメントとテクニックが推奨されます。 カフェインの摂取量を減らすことは、両方の症状を減らすのに役立ちます。 瞑想や運動などのストレス緩和技術も寝汗の重症度と頻度を減らすかもしれません。

寝汗の主な原因がストレスではない場合、治療はより困難になります。 たとえば、処方薬の副作用が原因である場合、薬は単に中止すべきではありませんが、医師は同様の処方を提供できる場合があります。 これらの場合でも、ストレスが主な原因ではない場合、ストレスを減らすことは寝汗に良い影響を与えることが多く、ストレスと寝汗を治療するための推奨事項はしばしば同義語です。