Jaké je spojení mezi kofeinem a meditací?

Výzkum ukázal, že meditace, praxe, o kterém je známo, že pomáhá uvolnit mysl a tělo, může změnit vzorce mozkových vln a podporovat koncentraci a paměť. Kofein, z kávy, čaje nebo sody, se může pochlubit podobnými účinky, ale obvykle je doprovázen dalšími zdravotními účinky, které se nezažívají s meditací. Kofein i meditace mají krátkodobý a dlouhodobý účinek na mozek, ale výzkum ukazuje na to, že meditace je nejlepší metodou pro zvýšení těchto příznivých účinků. Ačkoliv v některých ohledech má kofein a meditace rozdíly, zejména pokud jde o jejich účinky na emoce a centrální nervový systém. Kofein, pocházející z potravinářských předmětů, jako je káva a čaj, může ovlivnit aktivitu mozkové vlny, aby se podpořila bdělost a vzpomínku na paměť. Tyto výhody jsou však jen zřídka dlouhé. Kofein úspěchIshes tento úkol pomáhám mozku produkovat více beta vln, které jsou spojeny s rychlým myšlením a bdělostí. Proto patří příznaky kofeinu u kávy nebo závislých na sodě únavu a pomalou reakci, protože mozek se spoléhá na pravidelný zdroj kofeinu, aby jej dodal elektrickými pohyby, které potřebuje k zahájení dne.

Dva z hlavních rozdílů mezi kofeinem a meditací jsou jejich účinky na nervový systém a počáteční účinky na vedení mozkové vlny. Kofein stimuluje sympatický systém v mozku, který je spojen s rychlou reakcí, myšlení a pohybem. Na druhé straně meditace obvykle stimuluje parasympatický systém, který je důležitý pro trávení a relaxaci, jakož i uvolňování stresu. Ačkoli se zdá, že jak kofein, tak meditace nabízejí přínosy pro zdraví, výhody meditace o správném fungování mozkové vlny thDrsnění dne se zdá být trvalejší než u kofeinu.

Meditace může přinést podobné účinky jako kofein na chemii mozku, zejména na produkci určitých vln mozku a prodloužení doby odezvy a podpora lepší paměti. Během meditace se mozkové vlny pomaleji, signalizují relaxaci a stimulují parasympatický systém. Studie ukázaly, že jednotlivci, kteří praktikují meditaci, pravidelně skórovali na testech a jsou po celý den ostražití, stejně jako u uživatelů kofeinu. Tyto účinky s meditací však lze vidět jasněji u skenování mozku a trvají déle než s použitím kofeinu.