Was ist der Zusammenhang zwischen Koffein und Meditation?

Forschung hat gezeigt, dass Meditation, eine Praxis, die bekanntermaßen den Geist und den Körper entspannt, die Gehirnwellenmuster verändern und Konzentration und Gedächtnis fördern kann. Koffein aus Kaffee, Tee oder Soda hat ähnliche Auswirkungen, wird jedoch normalerweise von anderen gesundheitlichen Auswirkungen begleitet, die nicht mit Meditation auftreten. Sowohl Koffein als auch Meditation haben einen kurzfristigen und langfristigen Einfluss auf das Gehirn, aber die Forschung zeigt, dass Meditation die beste Methode ist, um diese vorteilhaften Effekte zu erhöhen. Obwohl Koffein und Meditation in gewisser Weise ähnlich sind, haben sie hauptsächlich ihre Auswirkungen auf Emotionen und das Zentralnervensystem. Koffein, der von Lebensmitteln wie Kaffee und Tee stammt, kann die Aktivität der Gehirnwellen beeinflussen, um die Wachsamkeit und den Erinnerungsrückruf zu fördern. Diese Vorteile sind jedoch selten lange gelebt. Koffein -LeistungDiese Aufgabe hilft dem Gehirn, mehr Beta -Wellen zu erzeugen, die mit schnellem Denken und Wachsamkeit verbunden sind. Aus diesem Grund beinhalten Koffeinentzugssymptome bei Kaffee- oder Soda -Süchtigen Müdigkeit und langsame Reaktion, da das Gehirn auf die reguläre Koffeinquelle angewiesen ist, um es mit den elektrischen Bewegungen zu versorgen, die es benötigt, um den Tag zu beginnen.

Zwei der Hauptunterschiede zwischen Koffein und Meditation sind ihre Auswirkungen auf das Nervensystem und die anfänglichen Auswirkungen auf die Leitung von Gehirnwellen. Koffein stimuliert das sympathische System innerhalb des Gehirns, das mit einer schnellen Reaktion, dem Denken und der Bewegung verbunden ist. Meditation hingegen stimuliert normalerweise das parasympathische System, das für die Verdauung und Entspannung sowie die Freisetzung von Stress wichtig ist. Obwohl sowohl Koffein als auch Meditation gesundheitliche Vorteile zu bieten scheinen, haben die Vorteile der Meditation auf die richtige Hirnwellenfunktion thRoughout der Tag scheint dauerhafter zu sein als die von Koffein.

Meditation kann ähnliche Effekte wie Koffein auf die Gehirnchemie bewirken, hauptsächlich die Erzeugung bestimmter Gehirnwellen und die zunehmende Reaktionszeit und die Förderung eines besseren Gedächtnisses. Während der Meditation werden Gehirnwellen langsamer, die Relaxation signalisieren und das parasympathische System stimulieren. Studien haben gezeigt, dass Personen, die Meditation praktizieren, regelmäßig bei Tests auftreten und den ganzen Tag über wachsamer sind, ebenso wie bei Koffeinbenutzern. Diese Effekte mit Meditation sind jedoch deutlicher in Gehirnscans zu sehen und dauern länger als bei der Verwendung von Koffein.