Quel est le lien entre la caféine et la méditation?
La recherche a montré que la méditation, une pratique connue pour aider à détendre l'esprit et le corps, peut changer les schémas des ondes cérébrales et favoriser la concentration et la mémoire. La caféine, du café, du thé ou du soda, propose des effets similaires, mais s'accompagne généralement d'autres effets sur la santé non expérimentés avec la méditation. La caféine et la méditation ont tous deux un effet à court terme et à long terme sur le cerveau, mais la recherche indique que la méditation est la meilleure méthode pour augmenter ces effets bénéfiques. Bien que, à certains égards similaires, la caféine et la méditation ont des différences, principalement en ce qui concerne leurs effets sur les émotions et le système nerveux central.
Les similitudes entre la caféine et la méditation se concentrent sur leurs capacités pour influencer les ondes cérébrales, ou la communication électrique et le mouvement dans tout le cerveau. La caféine, provenant de produits alimentaires tels que le café et le thé, peut influencer l'activité des vagues cérébrales pour favoriser la vigilance et le rappel de la mémoire. Cependant, ces avantages sont rarement de la durée de vie. Caffeine Accomptishes cette tâche en aidant le cerveau à produire plus d'ondes bêta, qui sont associées à une pensée rapide et à l'éveil. C'est pourquoi les symptômes de sevrage de la caféine chez les toxicomanes de café ou de soude incluent la fatigue et la réponse lente, car le cerveau repose sur la source régulière de caféine pour lui fournir les mouvements électriques dont il a besoin pour commencer la journée.
Deux des principales différences entre la caféine et la méditation sont leurs effets sur le système nerveux et les effets initiaux sur la conduction des ondes cérébrales. La caféine stimule le système sympathique dans le cerveau, qui est associé à une réponse, à la pensée et au mouvement rapide. La méditation, en revanche, stimule normalement le système parasympathique, ce qui est important pour la digestion et la relaxation, ainsi que la libération du stress. Bien que la caféine et la méditation semblent offrir des avantages pour la santé, les avantages de la méditation sur une bonne onde cérébrale fonctionnentRouh-Out la journée semble être plus permanent que celles de la caféine.
La méditation peut provoquer des effets similaires à la caféine sur la chimie du cerveau, principalement celle de la production de certaines ondes cérébrales et de l'augmentation du temps de réponse et de la promotion d'une meilleure mémoire. Pendant la méditation, les ondes cérébrales deviennent plus lentes, signalant la relaxation et stimulant le système parasympathique. Des études ont montré que les individus qui pratiquent la méditation obtiennent régulièrement des scores plus élevés sur les tests et sont plus alertes tout au long de la journée, tout comme avec les utilisateurs de caféine. Ces effets avec la méditation, cependant, peuvent être observés plus clairement dans les analyses cérébrales et sont plus durables qu'avec l'utilisation de la caféine.