Jak si mohu vybrat nejlepší léčbu bolesti zad v těhotenství?

Ve většině případů se ženy dávají přednost tomu, aby se během těhotenství vyhýbaly užívání léků proti bolesti a lékaři často doporučují alternativní léčbu. Nejlepší ošetření bolesti zad v těhotenství proto může zahrnovat masáže a úseky. Můžete si také užít nějakou úlevu tím, že se teplá sprcha a umožníte, aby voda masírovala vaši horní část zad. Navíc vám může být užitečné koupit podpůrnou podprsenku a procvičovat dobré držení těla. Tyto věci mohou nejen léčit, ale také zabránit bolesti zad během těhotenství.

Jedním z nejlepších způsobů, jak léčit bolesti zad v těhotenství, je masáž. Můžete navštívit masážního terapeuta na masáže, zatímco máte bolesti zad nebo dokonce před tím, než se vyvine, jako preventivní opatření. Protože se tento typ bolesti zad s větší pravděpodobností vyvíjí během pozdější fáze těhotenství, je nepravděpodobné, že během masáže budete moci lhát náchylné. Místo toho můžete ležet na své straně nebo sedět během masážních ošetření. Můžete se cítit nejpohodlnější v rukou maSsage terapeut, který má zkušenosti nebo se specializuje na masáž pro těhotné ženy.

Protahování se může také ukázat jako užitečné pro řešení bolesti zad v těhotenství. Můžete požádat svého lékaře o podrobnosti o úsecích, které můžete provést, když jste těhotná. Můžete také konzultovat těhotenské knihy, abyste se naučili úseky, které lze bezpečně provádět, když očekáváte. Může se ukázat jako užitečná i přijetí prenatální třídy jógy. Obvykle je důležité konzultovat s lékařem, než začnete prenatální třídu, nové cvičení nebo protahovací rutinu; Pokud tak učiníte, může vám umožnit, abyste si zajistili, že pro těhotenství neděláte nic škodlivého.

Když se zabýváte bolestí zad v těhotenství, můžete také zjistit, že správné spodní prádlo mění. Většina žen zažívá růst prsu během těhotenství, a to může více zatěžovat na záda. Podpůrná podprsenkamůže pomoci zmírnit přidané zadním stresu způsobené pěstováním prsou. Můžete použít podpůrnou podprsenku, abyste zabránili a léčili bolest zad v těhotenství.

Dobré držení těla patří také mezi nejlepší obrany opět bolesti zad v těhotenství. Procvičování dobrého držení těla, když sedíte nebo stojíte, může zabránit rozvoji bolesti zad. Pokud již trpíte bolestí, je pro vás obtížnější praktikovat dobré držení těla. Vynesením zvláštního úsilí však můžete zajistit, aby bolest ustoupila rychleji.