Jak si mohu vybrat nejlepší léčbu bolesti horní části zad v těhotenství?

Ve většině případů se ženy raději vyhýbají užívání léků proti bolesti během těhotenství a lékaři často doporučují alternativní léčbu. Nejlepší léčba bolesti horních částí zad v těhotenství může zahrnovat masáže a protahování. Můžete si také užít trochu úlevy teplou sprchou a nechat vodu masírovat horní část zad. Kromě toho vám může být užitečné koupit podpůrnou podprsenku a praktikovat správné držení těla. Tyto věci mohou nejen léčit, ale také bránit bolesti horní části zad během těhotenství.

Jedním z nejlepších způsobů, jak léčit bolest v horní části zad v těhotenství, je masáž. Jako preventivní opatření můžete navštívit masážní terapeuta při bolestech zad nebo dokonce ještě předtím, než se vyvine. Vzhledem k tomu, že tento typ bolesti zad se s větší pravděpodobností rozvine během pozdějšího stadia těhotenství, je nepravděpodobné, že během masáže budete ležet náchylní. Místo toho můžete během masáží ležet na boku nebo sedět. Můžete se cítit nejpohodlněji v rukou masážního terapeuta, který má zkušenosti s masáží nebo se specializuje na masáže těhotných žen.

Protažení může být také užitečné při řešení bolesti v horní části zad v těhotenství. Můžete požádat svého lékaře o podrobnosti o úsekech, které můžete provádět během těhotenství. Můžete se také podívat do těhotenských knih a naučit se úseky, které lze bezpečně provádět, zatímco očekáváte. Užitečné může být i absolvování prenatální jógy. Obvykle je důležité se poradit s lékařem dříve, než začnete prenatální třídu, nové cvičení nebo protahovací rutinu; pokud tak učiníte, můžete si zajistit 100 procent jistotu, že pro těhotenství neděláte nic škodlivého.

Když se během těhotenství potýkáte s bolestmi horních částí zad, můžete také zjistit, že správné spodní prádlo mění. Většina žen zažívá během těhotenství růst prsou, a to vám může více zatěžovat záda. Podpůrná podprsenka může pomoci zmírnit přidanou zátěž způsobenou rostoucími prsy. Podpůrnou podprsenku můžete použít k prevenci a léčbě bolesti v horní části zad v těhotenství.

Dobré držení těla je také jednou z nejlepších obranných bolestí zad v těhotenství. Při správném držení těla, když sedíte nebo stojíte, můžete zabránit rozvoji bolesti v horní části zad. Pokud již trpíte bolestí, je pro vás obtížnější praktikovat správné držení těla. Vynaložením dalšího úsilí však můžete zajistit, že bolest ustupuje rychleji.