Como faço para escolher o melhor tratamento para dores nas costas na gravidez?
Na maioria dos casos, as mulheres preferem evitar o uso de analgésicos durante a gravidez, e os médicos geralmente recomendam tratamentos alternativos. Como tal, os melhores tratamentos para dores nas costas na gravidez podem incluir massagens e alongamentos. Você também pode desfrutar de algum alívio tomando um banho quente e permitindo que a água massageie sua parte superior das costas. Além disso, você pode achar útil comprar um sutiã de apoio e praticar uma boa postura. Essas coisas podem não apenas tratar, mas também prevenir dores nas costas durante a gravidez.
Uma das melhores maneiras de tratar a dor nas costas na gravidez é com a massagem. Você pode visitar um massoterapeuta para massagens enquanto tiver dor nas costas ou mesmo antes que ela se desenvolva, como medida preventiva. Como esse tipo de dor nas costas tem maior probabilidade de se desenvolver durante uma fase posterior da gravidez, é improvável que você seja capaz de ficar deitado de bruços durante uma massagem. Em vez disso, você pode ficar de lado ou sentar-se durante os tratamentos de massagem. Você pode se sentir mais confortável nas mãos de um massoterapeuta com experiência ou especialização em tratamentos de massagem para mulheres grávidas.
O alongamento também pode ser útil para lidar com dores nas costas na gravidez. Você pode pedir ao seu médico detalhes sobre os alongamentos que você pode realizar enquanto estiver grávida. Você também pode consultar livros sobre gravidez para aprender alongamentos seguros para executar enquanto espera. Tomar uma aula de ioga pré-natal também pode ser útil. Geralmente é importante consultar um médico antes de iniciar uma aula de pré-natal, um novo exercício ou uma rotina de alongamento; isso pode permitir que você tenha 100% de certeza de que não está fazendo nada prejudicial à gravidez.
Quando você está lidando com dores nas costas na gravidez, também pode achar que as roupas de baixo certas fazem a diferença. A maioria das mulheres experimenta o crescimento dos seios durante a gravidez, e isso pode causar mais tensão nas costas. Um sutiã de suporte pode ajudar a aliviar o estresse nas costas causado pelo crescimento dos seios. Você pode usar um sutiã de suporte para prevenir e tratar a dor nas costas durante a gravidez.
Boa postura também está entre as melhores defesas novamente nas costas na gravidez. Praticar uma boa postura quando você se senta ou fica em pé pode ajudar a prevenir o desenvolvimento de dores nas costas. Se você já sofre de dor, pode achar mais difícil praticar uma boa postura. Ao fazer um esforço extra, no entanto, você pode garantir que a dor diminua mais rapidamente.