Co je to skupinová terapie deprese?

Skupinová terapie deprese pomáhá těm, kteří trpí depresí, tím, že je představuje ostatním, kteří trpí stejným stavem. Terapie je zaměřena na sdílení zkušeností, rozvoj sociálních sítí a způsoby učení, které pomáhají vyrovnat se s depresí. Skupinová terapie deprese se často používá ve spojení s jinými typy terapie pro léčbu deprese, jako je individuální terapie a léky.

Ti s depresí mohou těžit z celé řady terapií zaměřených na zmírnění jejich příznaků a navrácení jejich života. Mezi příznaky spojené s depresí patří intenzivní smutek, ztráta radosti při zábavných činnostech a únava. Deprese může také vést k sociálnímu stažení a narušovat dosažení cílů kariéry a života.

Skupinová terapie deprese se zaměřuje na hledání způsobů, jak se s depresí vyrovnat. Jednou z největších výhod skupinové terapie deprese nabízí pocit sounáležitosti. Když si člověk s depresí uvědomí, že není sám v boji proti depresi, je často ulevenější a ochotnější představit si nadějný výsledek.

Formát a délky sezení se mohou lišit, ale všechny skupinové terapie jsou vedeny profesionálním terapeutem. Relace se obvykle konají pravidelně, možná každý týden, a slouží jako způsob, jak mohou lidé s depresí hovořit o svých pocitech a problémech, které mohou mít. Terapeut umožňuje skupině spojit se a sdílet a v případě potřeby zasahuje, aby poukázal na společná témata a pomohl přímé diskusi.

Profesionální terapeuti vyškolení na skupinovou terapii deprese také poskytují členům nástroje a rady pro překonávání překážek. To může zahrnovat to, jak nahradit destruktivní myšlení pozitivním a produktivním myšlením. Tyto nástroje jsou často cviky, které je třeba pro opakované vycvičení pro ty, kdo trpí depresí, rozvíjet nové návyky.

Skupinová terapie může zahrnovat pacienty s jinými duševními chorobami. U některých lidí se deprese může a vyvíjí vedle úzkosti a panické poruchy. V těchto případech může být skupinová terapie, která se zabývá různými poruchami duševního zdraví, prospěšná pro osoby s depresí.

Kromě skupinové terapie mohou osoby s depresí hledat alternativní terapie, které pomohou zlepšit pokrok jednotlivce při zvládání deprese. To může zahrnovat kognitivní behaviorální terapii (CBT) a interpersonální terapii (IPT). V CBT se pacienti zaměřují na vývoj nových vzorců chování a měnící se vzorce myšlení, které mohou vést k depresivním epizodám. Ti, kteří podstupují terapii IPT, se často zaměřují na to, jak mohou ostatní ovlivnit a změnit jejich nálady a chování vedoucí k depresivním epizodám.