Cos'è la terapia di gruppo per la depressione?
La terapia di gruppo per la depressione aiuta coloro che soffrono di depressione presentandoli ad altri che soffrono della stessa condizione. La terapia si concentra sulla condivisione di esperienze, lo sviluppo di social network e l'apprendimento di modi per far fronte alla depressione. La terapia di gruppo per la depressione viene spesso utilizzata in combinazione con altri tipi di terapia per il trattamento della depressione, come la terapia individuale e i farmaci.
Quelli con depressione possono beneficiare di una varietà di terapie volte ad alleviare i loro sintomi e ridare loro la vita. I sintomi associati alla depressione includono intensa tristezza, perdita di gioia in attività un tempo piacevoli e affaticamento. La depressione può anche portare al ritiro sociale e interferire con il raggiungimento degli obiettivi di carriera e di vita.
La terapia di gruppo per la depressione si concentra sulla ricerca di modi per affrontare la depressione. Uno dei maggiori benefici offerti dalla terapia di gruppo per la depressione è il senso di appartenenza. Quando una persona depressa si rende conto di non essere sola nella lotta contro la depressione, è spesso sollevata e più disposta a immaginare un risultato di speranza.
Il formato e la durata delle sessioni possono variare, ma tutte le sessioni di terapia di gruppo sono condotte da un terapista professionista. Le sessioni si svolgono in genere su base regolare, possibilmente settimanalmente, e rappresentano un modo per le persone depresse di parlare dei propri sentimenti e dei problemi che potrebbero avere. Il terapista consente al gruppo di connettersi e condividere, e interviene quando necessario per evidenziare temi comuni e aiutare a dirigere la discussione.
I terapisti professionisti addestrati nella terapia di gruppo per la depressione forniscono anche ai membri strumenti e consigli per superare gli ostacoli. Questo può includere come sostituire il pensiero distruttivo con il pensiero positivo e produttivo. Questi strumenti sono spesso esercizi che devono essere completati su base ripetitiva per coloro che sono depressi per sviluppare nuove abitudini.
La terapia di gruppo può includere pazienti con altre malattie mentali. La depressione può e si sviluppa insieme ad ansia e disturbo di panico in alcune persone. In questi casi, una sessione di terapia di gruppo che affronta una varietà di disturbi di salute mentale può essere di beneficio a coloro che soffrono di depressione.
Oltre alla terapia di gruppo, quelli con depressione possono cercare terapie alternative per aiutare a migliorare i progressi individuali nell'affrontare la depressione. Ciò può includere la terapia cognitivo comportamentale (CBT) e la terapia interpersonale (IPT). Nella CBT, i pazienti si concentrano sullo sviluppo di nuovi modelli comportamentali e sul cambiamento dei modelli di pensiero che possono portare a episodi depressivi. Quelli sottoposti a terapia IPT spesso si concentrano su come gli altri possono influenzare e modificare i loro umori e comportamenti portando a episodi depressivi.