Co je to handspring?

Handspring je gymnastický pohyb, ve kterém někdo začíná ve stálé poloze, převrátí se na ruce a potom pohání tělo nahoru a znovu přistál ve stálé poloze. Handsův může být prováděn dozadu nebo vpřed, jako součást gymnastiky, fandění, tance nebo akrobacie. Talentovaní sportovci mohou provádět více rukou a vytvářejí velkou hybnost podél cesty, když se pohánějí po podložce. Pomáhá to být přiměřeně omlčená, silná a ve formě a většina lidí dává přednost tréninku na rohožích tak, že pokud padají, nejsou zraněni. Aby se sportovec provedl předního handspringu, pohybuje se dopředu ze stojaté polohy do stojanů, což umožňuje, aby se tělo vyskočilo v přímce, a pak použije paže jako pružiny, aby tlačil tělo zpět nahoru a přivedl nohy kolem, aby se otočil do stálé polohy. Provádí se rucezpět a obvykle vyžaduje více praxe, protože sportovec se musí pohybovat slepými a v podstatě padat dozadu do stojanů.

Při učení této akrobatické techniky se mnoho lidí rád používá pozorovateli, někoho, kdo dává pozor na svou podobu a pohyb, aby se ujistil, že jsou v bezpečí. Spotters může také pomoci tím, že chytí akrobats, pokud se zdá, že jsou v nebezpečí pádu. Trenéři a instruktoři mohou působit jako pozorovatelé ve fázích raného učení a pomáhat lidem zvládnout základy handspringu, aby mohli bezpečně a s důvěrou praktikovat.

6 Handsprings jsou často začleněny do podlahových rutin, přičemž sportovci procházejí řadou akrobatických pohybů včetně přední a zadní HAndsprings, když se pohybují dolů po podložce.

Pokud máte náladu dělat nějaké ruce a chybí vám přístup do polstrované tělocvičny, měli byste cvičit venku na měkké trávě se spoustou pokoje. Bude to bodnout, pokud spadnete, ale ne zdaleka tolik, jako byste narazili do něčeho uvnitř. Použijte pozorovatele, pokud můžete, a odolávejte pokušení ohýbat nohy během části stojanů, protože to způsobí, že vás způsobí nestabilní, což způsobí, že přistanete spíše na dně než na nohy.