O que é uma prole de mãos?
Uma prole de mãos é uma ginástica se move na qual alguém começa em posição de pé, vira as mãos e depois impulsiona o corpo, aterrissando em pé novamente. As molas de mãos podem ser feitas para trás ou para frente, como parte da rotina de ginástica, aplausos, dança ou acrobacias. Os atletas talentosos podem realizar várias mudas de mãos, criando muito impulso ao longo do caminho, enquanto se impulsionam pelo tapete. Ajuda a ser razoavelmente flexível, forte e em forma, e a maioria das pessoas prefere praticar em tapetes para que, se cairem, não se machuquem. Para realizar uma prole de mãos da frente, o atleta avança de uma posição em pé para um pino, permitindo que o corpo apareça em uma linha reta, e então ele ou ela usa os braços como molas para empurrar o corpo de volta, trazendo as pernas para virar para a posição em pé. As pratos traseiros são realizadospara trás, e geralmente exige mais prática, porque o atleta precisa se mover cego, caindo essencialmente para trás em um pino.
Ao aprender essa técnica de acrobacias, muitas pessoas gostam de usar um observador, alguém que fica de olho em sua forma e movimento para garantir que estejam seguros. Os observadores também podem ajudar a capturar acrobatas se parecerem estar em risco de cair. Treinadores e instrutores podem atuar como observadores nos estágios iniciais da aprendizagem, ajudando as pessoas a dominar o básico da prole de mãos para que possam praticar com segurança e com confiança.
Se você já assistiu à ginástica ou competições de aplausos, provavelmente já viu uma variedade de prolongamentos em exibição, com alguns dos atletas quase parecendo voar enquanto ganham impulso. As molas de mãos são frequentemente incorporadas às rotinas do piso, com atletas passando por uma série de movimentos de acrobacias, incluindo HA dianteiro e traseirondsprings à medida que eles se movem no tapete.
Se você estiver com disposição para fazer as molas e não ter acesso a uma academia acolchoada, deve praticar ao ar livre em grama macia com muito espaço. Será que vai picar se você cair, mas não tanto quanto se você colidir com algo dentro de casa. Use um observador, se puder, e resista à tentação de dobrar as pernas durante a parte da mão da mão, pois isso o tornará instável, fazendo com que você pouse no seu fundo em vez de seus pés.