ハンドスプリングとは何ですか？

ハンドスプリングは体操の動きであり、誰かが立っている位置から始めて、手にひっくり返してから、体を推進し、再び立ち位置に着地します。体操、応援、ダンス、またはアクロバットルーチンの一環として、ハンドスプリングは後方または前方に行うことができます。才能のあるアスリートは、複数のハンドスプリングを行うことができ、マットの下に自分自身を推進する途中で大きな勢いを生み出すことができます。それは合理的に柔軟で、強く、そして形をしているのに役立ち、ほとんどの人はマットで練習することを好みます。フロントハンドスプリングを実行するために、アスリートは立ち位置から逆立ちに前方に移動し、体を直線にポップアップすることができ、次に腕をスプリングスとして使用して体を押し上げ、足を持ち歩いて立っている位置にひっくり返します。バックハンドスプリングが実行されます後ろ向きに、通常はアスリートが盲目に動かさなければならず、本質的に後方に逆立ちに落ちなければならないので、より多くの練習が必要です。

このアクロバットテクニックを学ぶとき、多くの人はスポットを使うのが好きです。スポッターは、転倒の危険にさらされているように見える場合に、スポッターも支援することができます。コーチとインストラクターは、初期の学習段階でスポッターとして行動し、人々がハンドスプリングの基本を習得して、安全かつ自信を持って練習できるようにすることができます。

体操や歓声を上げたことがあるなら、おそらく展示されているハンドスピングの品揃えを見たことがあります。一部のアスリートは、勢いを得るにつれて飛ぶように見えます。ハンドスプリングはしばしばフロアルーチンに組み込まれ、アスリートはフロントとバックを含む一連のアクロバットの動きを通過しますマットを下に移動するときのndspring。

ハンドスプリングをしたい気分で、パッド入りのジムへのアクセスがない場合は、たくさんの部屋のある柔らかい草の上で屋外で練習する必要があります。あなたが倒れた場合、それは刺すようになりますが、屋内で何かに衝突するかのようにしません。可能であればスポッターを使用し、ハンドスプリングの逆立ち部分で足を曲げる誘惑に抵抗します。これにより、足ではなく底に着地させます。