Vad är en handspring?
A Handspring är ett gymnastikrörelse där någon börjar i en stående position, vänder på sina händer och driver sedan upp kroppen, landar i stående läge igen. Handsprings kan göras bakåt eller framåt, som en del av gymnastik, jublande, dans eller akrobatikrutin. Talangfulla idrottare kan utföra flera handspringar, skapa en hel del fart på vägen när de driver sig ner på mattan.
Att lära sig att utföra en handspring kräver viss övning och befintlig akrobatisk skicklighet. Det hjälper till att vara rimligt limber, stark och i form, och de flesta föredrar att öva på mattor så att om de faller, är de inte skadade. För att utföra en främre handspring, går idrottaren framåt från ett stående läge in i en handstand, vilket gör att kroppen kan dyka upp i en rak linje, och sedan använder han eller hon armarna som fjädrar för att trycka upp kroppen igen, för att få benen runt för att vända i en stående läge. Back Handsprings utförsbakåt och kräver vanligtvis mer övning eftersom idrottaren måste röra sig blind och i huvudsak falla bakåt i en handstand.
När man lär sig denna akrobatikteknik gillar många att använda en spotter, någon som håller ett öga på sin form och rörelse för att se till att de är säkra. Spottare kan också hjälpa till genom att fånga akrobater om de verkar riskera att falla. Tränare och instruktörer kan fungera som spottare i de tidiga inlärningsstadierna och hjälpa människor att behärska grunderna i handspringen så att de kan öva säkert och med förtroende.
Om du någonsin har sett gymnastik eller jublande tävlingar, har du antagligen sett ett sortiment av handspringar på skärmen, med några av idrottare som nästan tycks flyga när de får fart. Handsprings är ofta införlivade i golvrutiner, med idrottare som går igenom en serie akrobatikrörelser inklusive fram och bak HAndsprings när de rör sig ner på mattan.
Om du är på humör att göra några handsprings och du saknar tillgång till ett vadderat gym, bör du öva utomhus på mjukt gräs med massor av rum. Det kommer att svida om du faller ner, men inte så mycket som om du kraschar i något inomhus. Använd en spotter om du kan, och motstå frestelsen att böja benen under handstandsdelen av Handspring, eftersom det kommer att göra dig instabil, vilket får dig att landa på botten snarare än fötterna.