핸드 스프링이란 무엇입니까?

핸드 스프링은 누군가가 서있는 위치에서 시작하여 손으로 뒤집어지고 몸을 넓히고 다시 서있는 위치에 착륙하는 체조 이동입니다. 핸드 스프링은 체조, 응원, 춤 또는 곡예 루틴의 일환으로 거꾸로 또는 앞으로 수행 할 수 있습니다. 재능있는 운동 선수는 여러 핸드 스프링을 수행하여 매트 아래로 나아갈 때 많은 모멘텀을 만들 수 있습니다.

핸드 스프링을 배우는 데는 약간의 연습과 기존의 곡예 기술이 필요합니다. 그것은 합리적으로 절름발이, 강하고 몸매를 유지하는 데 도움이되며 대부분의 사람들은 매트에서 연습하는 것을 선호하여 넘어지면 부상을 입지 않습니다. 정면 핸드 스프링을 수행하기 위해 선수는 서있는 위치에서 손으로 핸드 스탠드로 앞으로 이동하여 몸이 직선으로 튀어 나오게 한 다음 팔을 샘으로 사용하여 몸을 뒤로 밀어서 다리를 뒤집어 서있는 위치로 넘어갑니다. 백 핸드 스프링이 수행됩니다뒤로, 일반적으로 선수가 장님을 움직여야하기 때문에 더 많은 연습이 필요합니다.

이 곡예 기술을 배울 때, 많은 사람들은 자신의 형태와 움직임을 주시하여 안전을 지키는 사람을 사용하는 것을 좋아합니다. Spotters는 또한 곡예가 떨어지는 위험에 처해있는 경우 곡예를 잡음으로써 도움을 줄 수 있습니다. 코치와 강사는 초기 학습 단계에서 스팟 러 역할을 할 수있어 사람들이 핸드 스프링의 기본 사항을 습득하여 안전하고 자신감을 가지고 연습 할 수 있도록 도와줍니다.

만약 당신이 체조 나 응원 대회를 본 적이 있다면, 아마도 일부 운동 선수들이 모멘텀을 얻을 때 거의 비행하는 것처럼 보이는 손잡이가 전시되어있는 것을 보았을 것입니다. 핸드 스프링은 종종 바닥 루틴에 통합되며 운동 선수는 전면 및 후면을 포함한 일련의 곡예 움직임을 겪습니다.그들이 매트 아래로 이동할 때 ndsprings.

핸드 스프링을하고 싶고 패딩 된 체육관에 접근 할 수있는 분위기가 있다면, 공간이 많은 부드러운 잔디에서 야외에서 연습해야합니다. 당신이 쓰러지면 쏘지 만 실내에서 추락하는 것만 큼 그리 많지 않습니다. 가능한 경우 스패터를 사용하고 핸드 스프링의 손 부분 중에 다리를 구부려는 유혹에 저항하십시오. 이로 인해 불안정 해져 발보다는 바닥에 착륙 할 수 있습니다.

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