Wat is een handspring?

Een handspring is een gymnastiekbeweging waarbij iemand in een staande positie begint, op zijn of haar handen klapt en het lichaam vervolgens omhoog drijft, weer in een staande positie landt. Handspringen kunnen achteruit of vooruit worden gedaan, als onderdeel van gymnastiek, gejuich, dansen of acrobatiekroutine. Getalenteerde atleten kunnen meerdere handspringen uitvoeren en onderweg veel momentum creëren terwijl ze zich de mat afzetten. Het helpt om redelijkerwijs klein, sterk en in vorm te zijn, en de meeste mensen oefenen liever op matten zodat als ze vallen, ze niet gewond raken. Om een ​​voorste handspring uit te voeren, beweegt de atleet naar voren vanuit een staande positie in een handstand, waardoor het lichaam in een rechte lijn kan opduiken, en dan gebruikt hij of zij de armen als veren om het lichaam terug te duwen, waardoor de benen rondhangen om in een staande positie te draaien. Achterspringen worden uitgevoerdAchteruit, en meestal meer oefening vereisen omdat de atleet blind moet bewegen, in wezen achteruit in een handstand vallen.

Bij het leren van deze acrobatiektechniek gebruiken veel mensen graag een spotter, iemand die zijn vorm en beweging in de gaten houdt om ervoor te zorgen dat ze veilig zijn. Spotters kunnen ook helpen door acrobaten te vangen als ze lijken te vallen. Coaches en instructeurs kunnen optreden als spotters in de vroege leerstadia en mensen helpen om de basisprincipes van de Handspring onder de knie te krijgen, zodat ze veilig en met vertrouwen kunnen oefenen.

Als je ooit gymnastiek of juichende wedstrijden hebt bekeken, heb je waarschijnlijk een assortiment handspringen gezien, met sommige van de atleten die bijna lijken te vliegen als ze aan kracht krijgen. Handspringen worden vaak opgenomen in vloerroutines, met atleten die een reeks acrobatiekbewegingen doorlopen, waaronder voor- en achterkant handsprings terwijl ze de mat af bewegen.

Als je in de stemming bent om wat handspringen te doen en je geen toegang hebt tot een gewatteerde sportschool, moet je buiten oefenen op zacht gras met veel ruimte. Het zal prikken als je naar beneden valt, maar lang niet zo veel alsof je binnenshuis tegen iets crasht. Gebruik een spotter als je kunt, en weerstaan ​​de verleiding om je benen te buigen tijdens de handstand een deel van de handspring, omdat dit je onstabiel maakt, waardoor je op je bodem landt in plaats van je voeten.