Was ist ein Handspring?

Ein Handspring ist eine Gymnastikbewegung, in der jemand in stehender Position beginnt, sich auf die Hände dreht und dann den Körper nach oben treibt und wieder in einer stehenden Position landet. Handsprings können im Rahmen der Gymnastik-, Jubel-, Tanz- oder Akrobatikroutine rückwärts oder vorwärts geleitet werden. Talentierte Athleten können mehrere Handspringer ausführen und dabei viel Schwung schaffen, wenn sie sich auf der Matte treiben. Es hilft, einigermaßen geschmeidig, stark und in Form zu sein, und die meisten Menschen bevorzugen es, auf Matten zu üben, damit sie, wenn sie fallen, nicht verletzt werden. Um einen Front -Handspring durchzuführen, bewegt sich der Athlet von einer stehenden Position in einen Handstand vorwärts, sodass der Körper in einer geraden Linie auftauchen kann, und dann benutzt er oder sie die Arme als Federn, um den Körper wieder nach oben zu drücken, und bringt die Beine herum, um sich in eine stehende Position zu verwandeln. Rücken Handsprings werden durchgeführtrückwärts und benötigt normalerweise mehr Übung, weil der Athlet blind bewegen muss und im Wesentlichen rückwärts in einen Handstand fallen.

Wenn diese Akrobatik -Technik lernen, benutzen viele Menschen gerne einen Spotter, jemanden, der seine Form und Bewegung im Auge behält, um sicherzustellen, dass sie in Sicherheit sind. Spotter können auch helfen, indem sie Akrobaten fangen, wenn sie in Gefahr eines Sturzes zu sein scheinen. Trainer und Ausbilder können in den frühen Lernphasen als Spotter fungieren und Menschen helfen, die Grundlagen des Handsprings zu beherrschen, damit sie sicher und mit Zuversicht üben können.

Wenn Sie jemals Gymnastik oder jubelnde Wettbewerbe gesehen haben, haben Sie wahrscheinlich eine Auswahl an Handsprings gesehen, wobei einige der Athleten fast zu fliegen scheinen, wenn sie an Dynamik gewinnen. Handsprings werden häufig in Bodenroutinen eingebaut, wobei Athleten eine Reihe von Akrobatikbewegungen durchlaufen haben, einschließlich vorne und hinten HANdsprings, wenn sie die Matte hinunter bewegen.

Wenn Sie Lust haben, einige Handsprings zu machen und keinen Zugang zu einem gepolsterten Fitnessstudio zu haben, sollten Sie im Freien auf weichem Gras mit viel Platz üben. Es wird stechen, wenn Sie hinfallen, aber nicht annähernd so viel wie wenn Sie in etwas drinnen abstürzen. Verwenden Sie einen Spotter, wenn Sie können, und widerstehen