Hvad er de forskellige typer Charley Horse-behandling?
"Charley hest" er et udtryk, der ofte bruges til at beskrive kramper eller spasmer, der forekommer i benets muskler. Der er forskellige årsager til denne type muskeltilstand, hvor forskellige behandlinger anbefales til forskellige situationer. Blandt de mere almindelige behandlingsmuligheder for charleyheste er massage, påføring af varme på området eller brug af is til at hjælpe med at berolige spasmerne og lindre smerten.
Det måske mest almindelige eksempel på en Charley Horse-behandling er brugen af massage. Ved blot at æde musklerne, der pludselig er strammet og trangt, kan det hjælpe med at få lettelse på få minutter. I nogle tilfælde vil strækning af benet efter en kort periode med massage give musklerne mulighed for at slappe af yderligere, hvilket lindrer smerterne helt. Denne kombination kan bruges i næsten enhver indstilling for at skabe midlertidig lindring, hvilket effektivt giver tid til at udforske de underliggende årsager til spasmerne og bestemme en mere permanent løsning.
Anvendelse af varme er også et almindeligt eksempel på charley hestebehandling. Brug af en opvarmningspude eller endog nedsænkning af benet i et varmt bad vil hjælpe med til at lette kramperne og lade musklerne slappe af. Når en opvarmningspude ikke er tilgængelig, og det at tage et varmt bad ikke er praktisk, vil brugen af en eller anden type muskelgnidprodukt, der indeholder capsicum eller cayenne, ofte give varme direkte til de ophidsede benmuskler og begynde at lette smerten.
Med nogle årsager til spasmerne er påføring af varme ikke den bedste metode. Dette gælder især, hvis kramper og muskelsammentrækninger udløses af et slag på benet, der forårsager traumer og fører til blå mærker. I denne særlige situation er brugen af kulde den ideelle Charley Horse-behandling. Påføring af is eller en slags kold pakning vil hjælpe med at reducere hævelse og betændelse og reducere forekomsten af muskelspasmer.
Selvom det er en god ide at kende antallet af behandlingsmuligheder med charleyheste, er det også vigtigt at adressere mulige oprindelser for problemet. Mangel på kalium eller calcium i kroppen kan udløse spasmerne. Dehydrering eller en ændring i balancen mellem hormoner i kroppen kan også skabe tilbagevendende anstrengelser af muskelsammentrækninger eller spasmer i benmusklerne. Der er endda potentialet for, at en nyligt ordineret medicin kan være oprindelsen af problemet. Hvis spasmerne fortsætter, skal du arbejde med en læge for at identificere oprindelsen og tage passende forholdsregler for at rette det underliggende problem eller de problemer.