Hvordan vælger jeg de bedste torskeleverolie -kapsler?
Hvis du leder efter en måde at tilføje omega-3-fedtsyrer til din diæt, overvejer du muligvis torskeleverolie-kapsler. Populariteten af denne type supplement betyder, at der er forskellige valg, men husk, at blandt de bedste måder at vælge er at overveje ingredienserne. Prøv at finde piller, der indeholder den mest rene torskeleverolie, da nogle mærker blander lavere kvalitetstyper af olier, eller udelade vigtige ingredienser som vitaminer D og A. Du skal også bestemme den dosering, du har brug for, da pillerne typisk spænder fra 100 mg til 1000 mg hver. Til sidst skal du overveje omkostningerne ved hver flaske kapsler, idet man skal huske kvaliteten sammenlignet med prisen.
De bedste COD-leverolie-kapsler indeholder normalt olie bare fra COD, da dette typisk betragtes som den højeste kvalitetskilde for omega-3-fedtsyrer. Kapsler med lavere kvalitet kan kombinere torskeleverolie med olie fra sojabønner, sardiner, tunlever og ansjos, da disse typisk er billigere. Du skal også find ud, om vitaminer D og A er tilføjet, og om de er naturlige eller syntetiske. De fleste mennesker foretrækker en god mængde vitaminer i deres naturlige tilstand, og hvis denne kvalitet er vigtig for dig, skal du også se på listen over ingredienser, før du køber torskeleverolie -kapsler.
Du skal også overveje den anbefalede dosering, før du vælger COD Liver Oil Capsules. Pillerne spænder normalt fra 100 mg til 1000 mg hver, hvor sidstnævnte normalt er den mest populære dosering. Det rigtige beløb for dig afhænger ofte af din grund til at tage det, så sørg for at spørge din læge, før du beslutter dig. For eksempel, hvis du tager torskeleverolie -kapsler for at forbedre din hud, anbefales en 1000 mg tablet pr. Dag normalt, mens forebyggelse af hjertesygdom normalt kræver tre 1000 mg piller dagligt. Da brugere af denne pille tager mindst 1000 mg pr. Dag, køber kapsler, at hver har havete Denne mængde torskeleverolie kan være klog, men du skal få mindre piller, hvis du planlægger at tage mindre eller give dem til dine børn.
Når du overvejer ingredienserne og doserne på hver pille, vil du sandsynligvis bemærke en forskel i prisfastsættelse. Pillerne, der indeholder den højeste kvalitet af olie og den højeste dosering, er typisk dyrere. Hvis disse træk er værd at de ekstra omkostninger, kan du vælge den højere prisflaske. På den anden side kan du muligvis spare penge ved at vælge et generisk mærke af torskeleverolie -kapsler. Sammenlign bare ingredienserne med navnet brandkapsler for at sikre, at de er af lignende kvalitet, før du køber den lavere pris.