Hvad er vitamin C -krystaller?
Også kendt som ascorbinsyre, C -vitamin er et essentielt næringsstof til normal kropsfunktion. Mange C -vitaminprodukter er tilgængelige i dag, herunder tyggelige, flydende og krystalsorter. C -vitaminkrystaller er et opløseligt pulver med koncentrerede niveauer af vitamin. Krystallerne er beregnet til at blive blandet med vand eller juice til et dagligt supplement. Bufferet vitamin C -krystaller er dem, der indeholder calcium eller natrium til let fordøjelse og for at hjælpe med at forhindre tab af calcium i kroppen.
C -vitamin er en antioxidant, der antages at beskytte celler mod frie radikale skader. I denne funktion ser C -vitamin ud til at have klinisk betydning for at forhindre skade på blod, lunger, øjne og immunsystem. Det spiller også en rolle i at kontrollere infektioner og produktion af kollagen i kroppen. Kollagen er et væv, der er nødvendigt til sunde knogler, tænder, tandkød og blodkar. C -vitamin antages yderligere at fremme helbredelse og hjælpe kroppen med at absorbere jern.
I modsætning til mEventuelle pattedyr, mennesker kan ikke producere eller opbevare C -vitamin i deres kroppe. Nogle sundhedsembedsmænd mener derfor, at næringsstoffet skal genopfyldes hver dag. Rene C -vitaminkrystaller er tillægsprodukter, der ofte tages for at imødekomme daglige C -vitamin -krav. Krystallerne er i pulverform og indeholder koncentrerede niveauer af vitaminer C. Almindelige doseringsinstruktioner er at blande ca. 0,25 til 1 tsk (1,2 til 4,9 ml) af vitamin C -pulver med ca. 8 ounces (236 ml) vand, juice eller mælk for at skabe en beriget drink.
En af de mest tiltalende egenskaber ved C -vitaminkrystaller er, at de antages at være let absorberet af kroppen. Dette gælder især for bufede krystaller, der indeholder enten calcium eller natrium til hjælp med fordøjelse og calciumabsorption. Bufferede sorter betragtes også som mildere på både maven og tænderne end ikke-buffede sorter.
en anden væreNefit af vitamin C -krystaller er, at de kan give kroppen maksimal effektivitet ved anvendelse af vitamin. C -vitamin absorberes i tyndtarmen. Maksimal absorption antages at være opnået ved at tage flere små doser fordelt hele dagen i stedet for en stor dosis. Krystallerne muliggør denne type dosering, da personer kan drikke en beriget drik flere gange hver dag.
Yderligere forslag til C -vitaminpulver inkluderer at tilføje det til kage-, cookie- og tærteopskrifter til ekstra smag og ernæring. Krystallerne kan også drysses oven på eller blandes med grøntsager og andre sider. Ligesom med salt skal dette pulver imidlertid bruges sparsomt for at forhindre en overvældende smag. C -vitaminkrystaller, der er opløst i væske, er også lette at sluge, en fordel, som personer, der kæmper med kapsler eller tabletter, kan nyde.
C -vitaminkrystaller sælges normalt i hætteglas og plastflasker. De er ofte tilgængelige fra sundhedsleverandører og supermarkedersåvel som online detailhandlere. Organiske sorter fås ofte også.