Hva er vitamin C -krystaller?
Også kjent som askorbinsyre, er C -vitamin et essensielt næringsstoff for normal kroppsfunksjon. Mange vitamin C -produkter er tilgjengelige i dag, inkludert tyggbare, flytende og krystallvarianter. C -K -krystaller er et oppløselig pulver med konsentrerte nivåer av vitaminet. Krystallene er ment å blandes med vann eller juice for et daglig supplement. Buffret vitamin C -krystaller er de som inneholder kalsium eller natrium for enkel fordøyelse og for å forhindre tap av kalsium i kroppen.
Vitamin C er en antioksidant som antas å beskytte celler mot frie radikale skader. I denne funksjonen ser C -vitaminet ut til å ha klinisk betydning for å forhindre skade på blod, lunger, øyne og immunforsvar. Det spiller også en rolle i å kontrollere infeksjoner og produksjon av kollagen i kroppen. Kollagen er et vev som trengs for sunne bein, tenner, tannkjøtt og blodkar. C -vitamin antas videre å fremme helbredelse og hjelpe kroppen med å absorbere jern.
i motsetning til mAlle pattedyr, mennesker kan ikke produsere eller lagre C -vitamin i kroppene. Noen helsepersonell mener derfor at næringsstoffet må fylles på hver dag. Rene vitamin C -krystaller er tilskuddsprodukter som ofte er tatt for å oppfylle daglige vitamin C -krav. Krystallene er i pulverform og inneholder konsentrerte nivåer av vitaminer C. Vanlige doseringsinstruksjoner er å blande ca. 0,25 til 1 ts (1,2 til 4,9 ml) av vitamin C -pulveret med omtrent 8 gram (236 ml) vann, juice eller melk for å lage en beriket drikke.
En av de mest tiltalende egenskapene til C -vitamin -krystaller er at de antas å bli lett absorbert av kroppen. Dette gjelder spesielt bufret krystaller, som inneholder enten kalsium eller natrium for å hjelpe med fordøyelse og kalsiumabsorpsjon. Buffrede varianter anses også som mildere på både mage og tenner enn ikke-bufret varianter.
en annen væreNefit av C -vitamin -krystaller er at de kan gi kroppen maksimal effektivitet i å bruke vitaminet. C -vitamin blir absorbert i tynntarmen. Maksimal absorpsjon antas å oppnås ved å ta flere små doser fordelt gjennom dagen i stedet for en stor dose. Krystallene muliggjør denne typen dosering, ettersom personer kan drikke en beriket drikke flere ganger hver dag.
Ytterligere forslag til C -vitaminpulver inkluderer å legge det til kake-, kake- og kakeoppskrifter for ekstra smak og ernæring. Krystallene kan også drysses på toppen av eller blandes inn med grønnsaker og andre sideretter. Akkurat som med salt, bør dette pulveret imidlertid brukes sparsomt for å forhindre en overveldende smak. C -krystaller C -vitamin oppløst i væske er også enkle å svelge, en fordel som personer som sliter med kapsler eller tabletter kan glede seg over.
Vitamin C -krystaller selges vanligvis i hetteglass og plastflasker. De er ofte tilgjengelige fra helsekostleverandører og supermarkederså vel som online forhandlere. Organiske varianter er ofte tilgjengelige også.