Vad är vitamin C -kristaller?
Även känd som askorbinsyra är C -vitamin ett viktigt näringsämne för normal kroppsfunktion. Många C -vitaminprodukter finns tillgängliga idag, inklusive tugg-, flytande och kristallsorter. Vitamin C -kristaller är ett lösligt pulver med koncentrerade nivåer av vitaminet. Kristallerna är avsedda att blandas med vatten eller juice för ett dagligt tillskott. Buffrade vitamin C -kristaller är de som innehåller kalcium eller natrium för enkel matsmältning och för att förhindra förlust av kalcium i kroppen.
C -vitamin är en antioxidant som tros skydda celler från fri radikalskada. I denna funktion verkar C -vitamin ha klinisk betydelse för att förhindra skador på blod, lungor, ögon och immunsystem. Det spelar också en roll i att kontrollera infektioner och produktion av kollagen i kroppen. Kollagen är en vävnad som behövs för friska ben, tänder, tandkött och blodkärl. C -vitamin tros vidare främja läkning och hjälpa kroppen att absorbera järn.
till skillnad från MNågra däggdjur, människor kan inte producera eller lagra C -vitamin i kroppen. Vissa sjukvårdstjänstemän anser därför att näringsämnet måste fyllas på varje dag. Rena C -vitaminkristaller är tilläggsprodukter som vanligtvis tas för att uppfylla dagliga C -vitaminkraven. Kristallerna är i pulverform och innehåller koncentrerade nivåer av vitaminer C. Vanliga dosinstruktioner är att blanda cirka 0,25 till 1 tesked (1,2 till 4,9 ml) vitamin C -pulver med cirka 8 gram (236 ml) vatten, juice eller mjölk för att skapa en berikad dryck.
En av de mest tilltalande egenskaperna hos C -vitaminkristaller är att de tros lätt absorberas av kroppen. Detta gäller särskilt buffrade kristaller, som innehåller antingen kalcium eller natrium för att hjälpa till med matsmältning och kalciumabsorption. Buffrade sorter betraktas också som mildare på både magen och tänderna än icke-buffrade sorter.
en annan varaNEFIT av C -C -kristaller är att de kan ge kroppen maximal effektivitet när det gäller att använda vitaminet. C -vitamin absorberas i tunntarmen. Maximal absorption tros uppnås genom att ta flera små doser fördelade under dagen snarare än en stor dos. Kristallerna möjliggör denna typ av dosering, eftersom personer kan dricka en anrikad dryck flera gånger varje dag.
Ytterligare förslag för C -vitaminpulver inkluderar att lägga till det till kakor, kakor och pajrecept för extra smak och näring. Kristallerna kan också strö ovanpå eller blandas med grönsaker och andra sidorätter. Precis som med salt bör detta pulver emellertid användas sparsamt för att förhindra en överväldigande smak. Vitamin C -kristaller upplösta i vätska är också enkla att svälja, en fördel som personer som kämpar med kapslar eller tabletter kan njuta av.
C -vitaminkristaller säljs vanligtvis i injektionsflaskor och plastflaskor. De är ofta tillgängliga från hälsokostleverantörer och stormarknadersåväl som online -återförsäljare. Organiska sorter finns ofta också.