Was sind Vitamin -C -Kristalle?
Auch als Ascorbinsäure bekannt, ist Vitamin C ein essentieller Nährstoff für die normale Körperfunktion. Viele Vitamin -C -Produkte sind heute erhältlich, einschließlich Kautable, Flüssigkeits- und Kristallsorten. Vitamin -C -Kristalle sind ein lösliches Pulver mit konzentrierten Vitaminspiegeln. Die Kristalle sollen für eine tägliche Ergänzung mit Wasser oder Saft gemischt werden. Pufferte Vitamin -C -Kristalle sind solche, die Kalzium oder Natrium für eine einfache Verdauung enthalten und um einen Kalziumverlust im Körper zu verhindern.
Vitamin C ist ein Antioxidans, von dem angenommen wird, dass er Zellen vor Schäden im freien Radikal schützt. In dieser Funktion scheint Vitamin C klinische Bedeutung zu haben, um Schäden an Blut, Lungen, Augen und Immunsystemen zu verhindern. Es spielt auch eine Rolle bei der Kontrolle von Infektionen und der Produktion von Kollagen im Körper. Kollagen ist ein Gewebe, das für gesunde Knochen, Zähne, Zahnfleisch und Blutgefäße benötigt wird. Es wird ferner angenommen, dass Vitamin C die Heilung fördert und dem Körper hilft, Eisen zu absorbieren.
Im Gegensatz zu mSäugetiere, Menschen können Vitamin C in ihrem Körper nicht produzieren oder speichern. Einige Beamte des Gesundheitswesens glauben daher, dass der Nährstoff jeden Tag aufgefüllt werden muss. Reine Vitamin -C -Kristalle sind ergänzende Produkte, die üblicherweise zur Erfüllung der täglichen Vitamin -C -Anforderungen eingenommen werden. Die Kristalle haben in der Pulverform und enthalten konzentrierte Spiegel von Vitaminen C. Häufige Dosierungsanweisungen besteht darin, etwa 0,25 bis 1 Teelöffel (1,2 bis 4,9 ml) des Vitamin -C -Pulvers mit etwa 236 ml Wasser, Saft oder Milch zu einem angereicherten Getränk zu mischen.
Eine der ansprechendsten Eigenschaften von Vitamin -C -Kristallen ist, dass sie leicht vom Körper absorbiert werden. Dies gilt insbesondere für gepufferte Kristalle, die entweder Kalzium oder Natrium enthalten, um die Verdauung und die Calciumabsorption zu unterstützen. Pufferte Sorten werden sowohl für den Magen als auch für die Zähne als sanfter angesehen als nicht gepufferte Sorten.
Ein anderer seinNit von Vitamin -C -Kristallen ist, dass er dem Körper die maximale Effizienz bei der Verwendung des Vitamins liefern kann. Vitamin C wird im Dünndarm absorbiert. Es wird angenommen, dass die maximale Absorption durch mehrere kleine Dosen, die den ganzen Tag über verteilt sind, und nicht einer großen Dosis erreicht werden. Die Kristalle ermöglichen diese Art von Dosierung, da Personen pro Tag mehrmals ein angereichertes Getränk trinken können.
Zusätzliche Vorschläge für Vitamin -C -Pulver sind das Hinzufügen zu Kuchen-, Keks- und Kuchenrezepten für zusätzlichen Geschmack und Ernährung. Die Kristalle können auch mit Gemüse und anderen Beilagen auf oder gemischt werden. Wie bei Salz sollte dieses Pulver jedoch sparsam verwendet werden, um einen überwältigenden Geschmack zu vermeiden. In Flüssigkeit gelöste Vitamin -C -Kristalle sind ebenfalls leicht zu schlucken, ein Vorteil, den Personen, die mit Kapseln oder Tabletten zu kämpfen haben, genießen können.
Vitamin C -Kristalle werden normalerweise in Fläschchen und Plastikflaschen verkauft. Sie sind oft bei Lebensmittelversorger und Supermärkten erhältlichsowie Online -Einzelhändler. Oft sind auch organische Sorten verfügbar.