비타민 C 결정은 무엇입니까?

아스코르브 산으로도 알려진

, 비타민 C는 정상적인 신체 기능을위한 필수 영양소입니다. 오늘날 많은 비타민 C 제품이 씹을 수있는, 액체 및 크리스탈 품종을 포함하여 이용할 수 있습니다. 비타민 C 결정은 비타민의 농축 수준을 가진 가용성 분말입니다. 결정은 매일 보충제를 위해 물이나 주스와 혼합되도록 고안되었습니다. 완충 비타민 C 결정은 신체 내에서 칼슘 손실을 방지하기 위해 칼슘 또는 나트륨을 함유 한 것입니다.

비타민 C는 세포를 자유 라디칼 손상으로부터 보호하는 것으로 여겨지는 항산화 제입니다. 이 기능에서 비타민 C는 혈액, 폐, 눈 및 면역계의 손상을 예방하는 데 임상 적 중요성을 가진 것으로 보입니다. 또한 신체 내에서 감염과 콜라겐 생성을 제어하는 ​​데 중요한 역할을합니다. 콜라겐은 건강한 뼈, 치아, 잇몸 및 혈관에 필요한 조직입니다. 비타민 C는 또한 치유를 촉진하고 신체가 철을 흡수하도록 도와줍니다.

m과 달리모든 포유류, 인간은 몸에 비타민 C를 생산하거나 저장할 수 없습니다. 따라서 일부 보건 의료 관리들은 영양소가 매일 보충되어야한다고 생각합니다. 순수한 비타민 C 결정은 일일 비타민 C 요구 사항을 충족시키기 위해 일반적으로 촬영되는 제품입니다. 결정은 분말 형태이며 농축 수준의 비타민 C를 포함합니다. 일반적인 복용량 지시는 약 0.25 ~ 1 티스푼 (1.2 ~ 4.9 ml)의 비타민 C 분말을 약 8 온스 (236 ml)의 물, 주스 또는 우유와 혼합하여 풍부한 음료를 만듭니다.

비타민 C 결정의 가장 매력적인 특성 중 하나는 신체에 쉽게 흡수되는 것으로 생각된다는 것입니다. 이것은 특히 소화 및 칼슘 흡수를 돕기 위해 칼슘 또는 나트륨을 함유 한 완충 결정에 해당됩니다. 완충 품종은 또한 비만 품종보다 위와 치아 모두에서 온화한 것으로 간주됩니다.

또 다른비타민 C 결정의 Nefit은 비타민을 사용하는 데있어 최대한의 효율성을 신체에 제공 할 수 있다는 것입니다. 비타민 C는 소장에 흡수됩니다. 최대 흡수는 하나의 큰 용량이 아닌 하루 종일 몇 개의 소량을 복용함으로써 달성되는 것으로 여겨진다. 결정은 사람들이 매일 여러 번 풍성한 음료를 마실 수 있기 때문에 이러한 유형의 투약을 가능하게합니다.

비타민 C 분말에 대한 추가 제안에는 맛과 영양이 추가 된 케이크, 쿠키 및 파이 레시피에 추가하는 것이 포함됩니다. 결정은 또한 야채와 다른 반찬과 함께 뿌려 지거나 섞을 수 있습니다. 그러나 소금과 마찬가지로이 파우더는 압도적 인 맛을 방지하기 위해 드물게 사용해야합니다. 액체에 용해 된 비타민 C 결정도 삼키기 쉽습니다. 캡슐이나 정제로 어려움을 겪는 사람들이 즐길 수있는 이점입니다.

비타민 C 결정은 일반적으로 바이알과 플라스틱 병으로 판매됩니다. 그들은 종종 건강 식품 공급 업체와 슈퍼마켓에서 구입할 수 있습니다.온라인 소매 업체뿐만 아니라. 유기농 품종도 종종 이용할 수 있습니다.