Co to są kryształy witaminy C?
Znany również jako kwas askorbinowy, witamina C jest niezbędnym składnikiem odżywczym do normalnego funkcjonowania ciała. Obecnie dostępnych jest wiele produktów witaminowych C, w tym odmiany do żucia, ciekłego i kryształowego. Kryształy witaminy C to rozpuszczalny proszek o skoncentrowanym poziomie witaminy. Kryształy mają być mieszane z wodą lub sokiem w celu codziennego suplementu. Buforowane kryształy witaminy C to te, które zawierają wapń lub sód dla łatwego trawienia i zapobiegają utraty wapnia w ciele.
Witamina C jest przeciwutleniaczem, który uważa, że chroni komórki przed uszkodzeniem wolnego rodnika. W tej funkcji witamina C wydaje się mieć znaczenie kliniczne w zapobieganiu uszkodzeniu krwi, płuc, oczu i układu odpornościowego. Odgrywa również rolę w kontrolowaniu infekcji i produkcji kolagenu w ciele. Kolagen to tkanka potrzebna do zdrowych kości, zębów, dziąseł i naczyń krwionośnych. Uważa się, że witamina C promuje gojenie i pomaga organizmowi wchłaniać żelazo.
w przeciwieństwie do mWszelkie ssaki, ludzie nie mogą produkować ani przechowywać witaminy C w swoich ciałach. Dlatego niektórzy urzędnicy opieki zdrowotnej uważają, że składniki odżywcze muszą być codziennie uzupełniane. Czyste kryształy witaminy C to produkty suplementów powszechnie pobierane w celu spełnienia codziennych wymagań witaminy C. Kryształy są w postaci proszkowej i zawierają skoncentrowane poziomy witamin C. Wspólne instrukcje dawkowania to mieszanie około 0,25 do 1 łyżeczki (1,2 do 4,9 ml) witaminy C w proszku z około 8 uncji (236 ml) wody, soku lub mleka, aby utworzyć napój wzbogacony.
Jedną z najbardziej atrakcyjnych cech kryształów witaminy C jest to, że są one łatwo wchłaniane przez organizm. Jest to szczególnie prawdziwe w przypadku buforowanych kryształów, które zawierają wapń lub sód, aby pomóc w trawieniu i wchłanianiu wapnia. Buforowane odmiany są również uważane za łagodniejsze zarówno na żołądku, jak i zębach niż odmiany nie buforowane.
Kolejny beKryształy witaminy C jest to, że mogą one zapewnić organizmowi maksymalną wydajność w stosowaniu witaminy. Witamina C jest wchłaniana w jelicie cienkim. Uważa się, że maksymalne wchłanianie jest osiągane, przyjmując kilka małych dawek rozmieszczonych przez cały dzień, a nie jedną dużą dawkę. Kryształy umożliwiają tego rodzaju dawkowanie, ponieważ osoby mogą piić wzbogacony napój kilka razy dziennie.
Dodatkowe sugestie dotyczące witaminy C w proszku obejmują dodanie go do ciasta, ciastek i ciast w celu dodatkowego smaku i odżywiania. Kryształy można również posypać lub mieszać z warzywami i innymi przystawkami. Podobnie jak w przypadku soli, proszek ten należy używać oszczędnie, aby zapobiec przytłaczającemu smakowi. Kryształy witaminy C rozpuszczone w cieczy są również łatwe do przełknięcia, korzyści, które mogą cieszyć się osobami, które walczą z kapsułkami lub tabletkami.
Kryształy witaminy C są zwykle sprzedawane w fiolkach i plastikowych butelkach. Często są dostępne u dostawców żywności i supermarketówa także detaliści internetowi. Często dostępne są również odmiany organiczne.