Hur väljer jag den bästa plyometrics -mattan?
Om du planerar att utföra plyometrics -övningar, behöver du en matta av hög kvalitet för att skydda lederna. Denna typ av träning anses vara högeffekt, så att ha något under dina fötter som är stötdämpande rekommenderas starkt. Några av detaljerna att tänka på innan du väljer en plyometrics -matta inkluderar om den är glidbeständig, är tillräckligt dämpad för ditt träningspass och är tillräckligt stor för de drag som du planerar att utföra.
Inte alla träningsmattor på marknaden är glidbeständiga, särskilt de billiga. Många kan anta att de inte kommer att glida när du tränar, men du bör komma ihåg att mattan kan bli slick av svett under ett hårt träningspass. Det kan också bli vått på grund av att vatten läcker från din vattenflaska när du tar en drink. Det finns redan tillräckligt med sätt att bli skadade under ett intensivt plyometrics träning utan att behöva oroa sig för att glida på plyometrikmattan också. Se därför till ChoosE som har ett non-stick-grepp för att undvika skador på grund av glidning.
Du kanske redan har en träningsmatta som du har använt för andra typer av träningspass, till exempel träningsvideor, gymnastik eller yoga. Mattor som används för sådana träningspass kan vara mindre dämpade än den typiska plyometriska mattan, vilket innebär att du kan uppleva skador på dina leder om du bestämmer dig för att använda samma. De bästa plyometriska mattorna är vanligtvis lite mer dämpade än den typiska träningsmattan. Naturligtvis kan för mycket dämpning hindra din träning. Av denna anledning bör du överväga att observera dina val av mattor personligen när det är möjligt, eftersom det gör att du kan ta reda på om dämpningsnivån är precis rätt för dina plyometriska rörelser.
En annan övervägande att göra när man köper en plyometrics -matta är dess totala storlek. Om du har ett litet träningsrum och mestadels stannar på ett ställe när du tränar, så är en liten PLyometrics Mat med precis tillräckligt med utrymme för dina fötter att röra sig obehindrat kan fungera bra. Å andra sidan föredrar många människor med större träningsrum att ha gott om utrymme att röra sig så att deras leder stöds väl under en aktiv träning. Tänk på att de flesta mattor lätt rullar upp för snabb förvaring, så även om du inte har ett dedikerat träningsrum i ditt hem och istället planerar att använda ett kontor eller rum tillfälligt, har du fortfarande möjligheten att köpa en stor plyometrics -matta.