Hvordan velger jeg den beste plyometrics -matten?
Hvis du planlegger å utføre plyometrics -øvelser, trenger du en plyometrikkmatte av høy kvalitet for å beskytte skjøter. Denne typen treningsøkt anses som høye påvirkninger, så det anbefales sterkt å ha noe under føttene dine som er støtdemping. Noen av detaljene du må vurdere før du velger en plyometrics -matte inkluderer om den er glidesistent, er dempet nok til treningen din, og er stor nok for trekkene du planlegger å utføre.
Ikke alle treningsmatter på markedet er glidebestandige, spesielt de billige. Mange mennesker kan anta at de ikke vil gli mens du trener, men du bør huske at matten kan bli glatt av svette under en hard trening. Det kan også bli vått på grunn av vann som lekker fra vannflasken din når du tar en drink. Det er allerede nok måter å bli skadet under en intens plyometrics -trening uten å måtte bekymre seg for å skli på plyometrics -matten også. Derfor må du velge å velgeE en som har et grep som ikke er pinne for å unngå skader på grunn av skli.
Du har kanskje allerede en treningsmatte som du har brukt til andre typer treningsøkter, for eksempel treningsvideoer, gymnastikk eller yoga. Matter som brukes til slike treningsøkter kan være mindre polstret enn den typiske plyometrics -matten, noe som betyr at du kan oppleve skade på leddene dine hvis du bestemmer deg for å bruke den samme. De beste plyometrics -mattene er vanligvis litt mer polstret enn den typiske treningsmatten. Selvfølgelig kan for mye demping hindre treningen din. Av denne grunn bør du vurdere å observere valgene dine om matter personlig når det er mulig, da det vil tillate deg å finne ut om dempingnivået er helt riktig for plyometrics-bevegelsene dine.
En annen vurdering å ta når du kjøper en plyometrics -matte er dens generelle størrelse. Hvis du har et lite treningsrom og for det meste bor på ett sted når du trener, så en liten PLyometrics matte med akkurat nok plass til at føttene dine kan bevege seg rundt uhindret kan fungere bra. På den annen side foretrekker mange mennesker med større treningsrom å ha god plass til å bevege seg rundt slik at leddene deres blir godt støttet under en aktiv trening. Husk at de fleste matter ruller lett opp for rask lagring, så selv om du ikke har et dedikert treningsrom i hjemmet ditt, og i stedet planlegger å bruke et kontor eller gjesterom midlertidig, har du fortsatt muligheten til å kjøpe en stor plyometrikkmatte.