Vilka är de vanligaste vassleproteeffekterna?
vassle -protein -biverkningar anses i allmänhet vara minimala, även om vissa finns. Många av föreningarna som finns i vassleprotein är vanliga i de flesta dieter, även om höga nivåer av protein kan orsaka obehag i matsmältningen, illamående, njurproblem och andra sjukdomar för vissa människor. Dessutom kan allergiska reaktioner vara närvarande för dem som är laktosintoleranta. Människor som tar vissa läkemedel och antibiotika kan också varnade för att ta vassleprotein.
För det mesta är vassleproteinseffekter inte specifika för själva produkten. Snarare är sådana effekter en indikation på mängden protein, kalcium, kolhydrater, laktos eller andra föreningar och näringsämnen som finns i produkten. Med andra ord, de flesta ingredienser som orsakar biverkningar eller interaktioner finns i de genomsnittliga dieterna.
Som namnet antyder innehåller produkten en hög proteinnivå. Överskott av protein kan sätta för mycket press på njurarna. Det tappar också kroppen på COvert vitaminer och mineraler. Av denna anledning tar de som utövar högproteindieter ofta multi -vitamintillskott. En högproteindiet, som praktiseras av dem som konsumerar vassleprotein regelbundet, kan också öka blodsyran, som bör hållas så nära neutral (7,0 på pH-skalan) som möjligt.
De som inte tränar regelbundet kan inte ha någon anledning att ta vassleprotein, särskilt i västerländsk kultur där stora mängder protein är vanliga i en genomsnittlig diet. Vassleprotein -biverkningar kan undvikas genom att bara ta produkten när man försöker bygga muskelmassa eller gå ner i vikt. Endera av dessa fördelar kommer endast att skördas när de åtföljs av träning och en övergripande hälsosam kost.
Vissa vassleproteinseffekter kommer från mängden laktos i produkten, som vanligtvis är nära 5 eller 6 procent. Återigen, som namnet antyder, kommer vassleprotein från en förening i mjölksamtalEd Whey, som är separerad från ostmassan som används vid osttillverkning. Det primära sockret som finns i mjölk och vassle är laktos, som många människor är intoleranta mot. Laktosintolerans kan orsaka obehag och sjukdom i matsmältningen. Vassleproteinisolat, som innehåller mindre än en procent av laktossockret, är tillgängligt för dem som lider av laktosintolerans.
Felaktig dosering kan också orsaka vissa vassleproteinseffekter. Produkten anses i allmänhet både säker och fördelaktig när den tas på lämpliga nivåer. Att ta för mycket kan emellertid orsaka illamående, en ökning av tarmrörelser, trötthet och aptitlöshet.
Det finns vissa interaktioner mellan vassleprotein och vissa receptbelagda läkemedel eller antibiotika. De som till exempel tar tetracykliner kanske vill vara försiktiga, eftersom de höga nivåerna av kalcium i vassleprotein kan hämma absorptionen av tetracykliner i magen. Detta problem kan hanteras genom att undvika konsumtionen av vassleprotein och tetracycliNES inom fyra timmar efter varandra. En läkare kommer sannolikt att tillhandahålla sådan information, och många märken kommer att ge omfattande indikationer, varningar och näringsinformation på sidan av sina produkter.