¿Cuáles son los efectos secundarios de proteína de suero más comunes?
Los efectos secundarios de la proteína de suero generalmente se consideran mínimos, aunque algunos existen. Muchos de los compuestos que se encuentran en la proteína de suero son comunes en la mayoría de las dietas, aunque los altos niveles de proteína pueden causar molestias digestivas, náuseas, problemas renales y otras dolencias para algunas personas. Además, las reacciones alérgicas pueden estar presentes para aquellos que son intolerantes a la lactosa. Las personas que toman ciertos medicamentos y antibióticos también pueden ser advertidos sobre tomar proteína de suero.
la mayor parte del tiempo, los efectos secundarios de la proteína de suero no son específicos del producto en sí. Más bien, tales efectos son indicativos de la cantidad de proteínas, calcio, carbohidratos, lactosa u otros compuestos y nutrientes que se encuentran en el producto. En otras palabras, la mayoría de los ingredientes que causan efectos secundarios o interacciones se encuentran en las dietas promedio.
Como su nombre indica, el producto contiene un alto nivel de proteína. El exceso de proteína puede ejercer demasiada presión sobre los riñones. También agota el cuerpo de CCiertas vitaminas y minerales. Por esta razón, aquellos que practican dietas de alta proteína a menudo toman suplementos multivitamínicos. Una dieta alta en proteínas, según lo practicado por aquellos que consumen proteínas de suero regularmente, también puede elevar la acidez de la sangre, que debe mantenerse lo más cerca posible (7.0 en la escala de pH).
.Aquellos que no hacen ejercicio regularmente pueden no tener ninguna razón para tomar proteína de suero, particularmente en el cultivo occidental, donde grandes cantidades de proteínas son comunes en una dieta promedio. Los efectos secundarios de la proteína de suero pueden evitarse solo tomando el producto al tratar de desarrollar masa muscular o perder peso. Cualquiera de estos beneficios solo se cosechará cuando se acompañe del ejercicio y una dieta en general saludable.
Algunos efectos secundarios de la proteína de suero provienen de la cantidad de lactosa en el producto, que generalmente está cerca del 5 o 6 por ciento. Nuevamente, como su nombre lo indica, la proteína de suero proviene de un compuesto en la llamada de lecheEd Whey, que está separado de la cuajada utilizada en la fabricación de queso. El azúcar primario que se encuentra en la leche y el suero es la lactosa, a la que muchas personas son intolerantes. La intolerancia a la lactosa puede causar molestias digestivas y dolencias. El aislado de la proteína de suero, que contiene menos del uno por ciento del azúcar de lactosa, está disponible para aquellos que sufren de intolerancia a la lactosa.
La dosificación inadecuada también puede causar algunos efectos secundarios de la proteína de suero. El producto generalmente se considera seguro y beneficioso cuando se toma en los niveles apropiados. Sin embargo, tomar demasiado puede causar náuseas, un aumento en los movimientos intestinales, fatiga y pérdida de apetito.
Hay algunas interacciones entre la proteína de suero y ciertos medicamentos recetados o antibióticos. Aquellos que toman tetraciclinas, por ejemplo, pueden desear tener precaución, ya que los altos niveles de calcio en la proteína de suero pueden inhibir la absorción de tetraciclinas en el estómago. Este problema puede abordarse evitando el consumo de proteína de suero y tetraciclines dentro de las cuatro horas del otro. Es probable que un médico proporcione dicha información, y muchas marcas proporcionarán indicaciones integrales, advertencias e información nutricional al lado de sus productos.