가장 일반적인 유청 단백질 부작용은 무엇입니까?

유청 단백질 부작용은 일반적으로 최소한으로 간주되지만 일부는 존재합니다. 유청 단백질에서 발견되는 많은 화합물은 대부분의 식단에서 흔하지만, 높은 수준의 단백질은 소화 불편, 메스꺼움, 신장 문제 및 일부 사람들의 다른 질병을 유발할 수 있습니다. 또한, 유당 불내증 인 사람들에게는 알레르기 반응이 존재할 수있다. 특정 약물과 항생제를 복용하는 사람들은 유청 단백질을 복용하는 것에 대해주의를 기울일 수 있습니다.

대부분의 경우 유청 단백질 부작용은 제품 자체에만 국한되지 않습니다. 오히려, 이러한 효과는 단백질, 칼슘, 탄수화물, 유당 또는 제품에서 발견되는 다른 화합물 및 영양의 양을 나타냅니다. 다시 말해, 부작용이나 상호 작용을 유발하는 대부분의 성분은 평균 다이어트에서 발견됩니다.

이름에서 알 수 있듯이 제품에는 높은 수준의 단백질이 포함되어 있습니다. 과도한 단백질은 신장에 너무 많은 압력을 가할 수 있습니다. 또한 C의 몸을 고갈시킨다비타민과 미네랄을 확인하십시오. 이러한 이유로, 단백질 다이어트를 연습하는 사람들은 종종 다중 비타민 보충제를 복용합니다. 정기적으로 유청 단백질을 섭취하는 사람들이 실천하는 고 단백질식이도 혈액 산도를 높일 수 있으며, 이는 가능한 한 중성 (7.0)에 가깝게 유지되어야합니다.

정기적으로 운동하지 않는 사람들은 유청 단백질을 복용 할 이유가 없을 수 있습니다. 특히 평균 다이어트에서 많은 양의 단백질이 흔한 서양 문화에서. 유청 단백질 부작용은 근육 덩어리를 만들거나 체중 감량을 시도 할 때만 제품을 복용하면 피할 수 있습니다. 이러한 혜택 중 하나는 운동과 전반적인 건강한식이 요법을 동반 할 때만 수익을 올릴 것입니다.

일부 유청 단백질 부작용은 제품의 유당량에서 나오며, 이는 일반적으로 5 또는 6 %에 가깝습니다. 다시 말하지만, 이름에서 알 수 있듯이 유청 단백질은 우유 콜의 화합물에서 나옵니다.에드 유청은 치즈 제작에 사용 된 두부와 분리되어 있습니다. 우유와 유청에서 발견되는 주요 설탕은 유당이며 많은 사람들이 편협하지 않습니다. 유당 불내증은 소화 불편 함과 질병을 유발할 수 있습니다. 유당 설탕의 1 % 미만을 함유 한 유청 단백질 분리 물은 유당 불내증으로 고통받는 사람들에게 제공됩니다.

부적절한 투약은 또한 유청 단백질 부작용을 유발할 수 있습니다. 이 제품은 일반적으로 적절한 수준에서 촬영할 때 안전하고 유익한 것으로 간주됩니다. 그러나 너무 많은 것을 복용하면 메스꺼움, 배변, 피로 및 식욕 상실이 증가 할 수 있습니다.

유청 단백질과 특정 처방약 또는 항생제 사이에는 상호 작용이 있습니다. 예를 들어, 테트라 사이클린을 복용하는 사람들은 유청 단백질의 높은 수준의 칼슘이 위에서 테트라 사이클린의 흡수를 억제 할 수 있기 때문에주의를 기울이기를 원할 수 있습니다. 이 문제는 유청 단백질과 테트라 사이클리의 소비를 피함으로써 해결 될 수 있습니다.서로 4 시간 이내에 NES. 의사는 그러한 정보를 제공 할 가능성이 높으며 많은 브랜드가 제품 측면에서 포괄적 인 적응증, 경고 및 영양 정보를 제공 할 것입니다.