最も一般的なホエイプロテインの副作用は何ですか？

ホエイプロテインの副作用は一般に最小限と見なされますが、一部は存在します。ホエイタンパク質に含まれる化合物の多くは、ほとんどの食事でよく見られますが、高レベルのタンパク質は消化器系の不快感、吐き気、腎臓の問題、および他の人の病気を引き起こす可能性があります。さらに、乳糖​​不耐症の人にはアレルギー反応が存在する場合があります。 特定の薬物や抗生物質を服用している人は、ホエイタンパク質の摂取についても注意することができます。むしろ、そのような効果は、タンパク質、カルシウム、炭水化物、乳糖、または製品に見られる他の化合物および栄養素の量を示しています。言い換えれば、副作用や相互作用を引き起こす成分のほとんどは、平均的な食事に見られます。

名前が示すように、製品には高レベルのタンパク質が含まれています。過剰なタンパク質は、腎臓にあまりにも大きな圧力をかける可能性があります。また、cの体を枯渇させますエンジンビタミンとミネラル。このため、タンパク質の高い食事を実践する人は、しばしばマルチビタミンのサプリメントを摂取します。ホエイタンパク質を定期的に摂取する人が実践しているように、高タンパク質の食事は、血液酸性度を高める可能性があります。

定期的に運動しない人は、特に平均的な食事で大量のタンパク質が一般的である西洋文化では、ホエイタンパク質を摂取する理由がない場合があります。ホエイプロテインの副作用は、筋肉量を増やそうとするときや体重を減らすときにのみ製品を摂取することで避けることができます。これらの利点のいずれかは、運動と全体的な健康的な食事を伴う場合にのみ享受されます。

一部のホエイタンパク質の副作用は、製品の乳糖の量に由来しています。これは通常5または6％に近いものです。繰り返しますが、名前が示すように、ホエイプロテインはミルクコールの化合物から来ていますエド・ホイーは、チーズ作りに使用されるカードから分離されています。牛乳とホエイに含まれる主要な砂糖は乳糖であり、多くの人が不寛容です。乳糖不耐症は、消化不良と病気を引き起こす可能性があります。乳糖糖の1パーセント未満を含むホエイプロテイン分離株は、乳糖不耐症に苦しむ人に利用可能です。

不適切な投与は、ホエイタンパク質の副作用を引き起こす可能性もあります。製品は一般に、適切なレベルで採取された場合、安全で有益であると考えられています。ただし、摂取しすぎると、吐き気、排便の増加、疲労、食欲不振を引き起こす可能性があります。

ホエイタンパク質と特定の処方薬または抗生物質との間にはいくつかの相互作用があります。たとえば、テトラサイクリンを服用する人は、ホエイタンパク質の高レベルのカルシウムが胃のテトラサイクリンの吸収を阻害する可能性があるため、注意を払うことを望むかもしれません。この問題は、ホエイタンパク質とテトラサイクリの消費を回避することで対処できます互いに4時間以内にnes。医師はそのような情報を提供する可能性が高く、多くのブランドは製品の側面に包括的な指標、警告、栄養情報を提供します。