Jaké jsou nejběžnější vedlejší účinky syrovátkové proteiny?
Nestrávovací účinky syrovátkové proteiny jsou obecně považovány za minimální, i když některé existují. Mnoho sloučenin nalezených v syrovátkovém proteinu je ve většině stravy běžné, ačkoli vysoká hladina bílkovin může pro některé lidi způsobit trávicí nepohodlí, nevolnost, ledvinové problémy a další nemoci. Kromě toho mohou být přítomny alergické reakce pro ty, kteří jsou intolerantní laktózy. Lidé, kteří užívají určitá léčiva a antibiotika, mohou být také varováni při užívání syrovátkové proteinů.
Většinu času nejsou vedlejším proteinovým vedlejším účinkům syrovátkové proteiny specifické pro samotný produkt. Spíše takové účinky svědčí o množství proteinu, vápníku, uhlohydrátů, laktózy nebo jiných sloučenin a živin, které se v produktu nacházejí. Jinými slovy, většina složek, které způsobují vedlejší účinky nebo interakce, se nachází v průměrné stravě.
Jak název napovídá, produkt obsahuje vysokou úroveň proteinu. Přebytečný protein může na ledviny vyvíjet příliš velký tlak. Také vyčerpává tělo cIrermy vitamíny a minerály. Z tohoto důvodu ti, kteří praktikují stravu s vysokým proteinem, často užívají doplňky s více vitaminu. Dieta s vysokým obsahem bílkovin, jak je praktikováno těmi, kteří pravidelně konzumují syrovátkový protein, může také zvýšit kyselost krve, která by měla být udržována co nejblíže k neutrálnímu (7,0 na stupnici pH).
Ti, kteří pravidelně nepraktikují, nemusí mít důvod brát syrovátkové bílkoviny, zejména v západní kultuře, kde je velké množství proteinu běžné v průměrné stravě. Vedlejší účinky syrovátkové bílkoviny lze zabránit tím, že se produkt staví pouze při pokusu o budování svalové hmoty nebo zhubnout. Kterákoli z těchto výhod bude sklízena pouze tehdy, když je doprovázena cvičením a celkovou zdravou stravou.
Některé vedlejší účinky syrovátkové proteiny pocházejí z množství laktózy v produktu, který je obvykle blízký 5 nebo 6 procentům. Opět, jak název napovídá, syrovátkový protein pochází ze sloučeniny v mléčném voláníEd Whey, která je oddělena od tvarohu používaných při výrobě sýrů. Primárním cukrem nalezeným v mléce a syrovátku je laktóza, na kterou mnoho lidí netoleruje. Intolerance laktózy může způsobit trávicí nepohodlí a onemocnění. Izolát syrovátkové bílkoviny, který obsahuje méně než jedno procento laktózového cukru, je k dispozici těm, kteří trpí nesnášenlivostí laktózy.
Nesprávné dávkování může také způsobit některé vedlejší účinky syrovátkové proteiny. Produkt je obecně považován za bezpečný a prospěšný, když je užíván na vhodných úrovních. Příliš mnoho však může způsobit nevolnost, zvýšení pohybů střev, únavu a ztrátu chuti k jídlu.
Existují určité interakce mezi syrovátkovým proteinem a určitými léky na předpis nebo antibiotika. Například ti, kteří berou tetracykliny, mohou chtít posoudit opatrnost, protože vysoká hladina vápníku v syrovátkovém proteinu může inhibovat absorpci tetracyklinů v žaludku. Tento problém lze řešit vyhýbáním se konzumace syrovátkové bílkoviny a tetracycliNes do čtyř hodin od sebe. Lékař pravděpodobně poskytne takové informace a mnoho značek poskytne komplexní indikace, varování a nutriční informace na straně jejich produktů.